Uma visão geral
Se você foi diagnosticado com transtorno de pânico, o seu médico ou especialista em saúde mental pode encaminhá-lo para terapia de grupo. Você pode estar se perguntando como a terapia de grupo pode ajudá-lo a lidar com seus sintomas . A seguir, descreve-se uma visão geral da terapia em grupo para o transtorno do pânico.
O que é terapia de grupo?
Como o nome indica, a terapia de grupo envolve psicoterapia em um ambiente de grupo.
Normalmente, um ou mais profissionais qualificados facilitam o processo de terapia de grupo. Os facilitadores são responsáveis por planejar as atividades do grupo, selecionar membros, determinar o tópico ou objetivos do grupo e liderar a orientação geral do grupo.
O terapeuta de grupo também decide a estrutura geral das sessões de terapia de grupo, como datas, horários e localização. O facilitador e os membros se encontram em um local privado por cerca de uma a duas horas por semana. As sessões de terapia de grupo podem ser limitadas, sendo executadas durante um período de semanas ou mais abertas. A maioria dos grupos consistirá de três a mais de quinze membros. O facilitador determinará se o grupo estará aberto para novos membros ou se será um grupo fechado que manterá os mesmos membros por toda parte.
Quando o grupo se reúne, os assentos geralmente são organizados em círculo para promover o relacionamento e o compartilhamento. O processo de terapia de grupo geralmente ocorre em etapas.
Uma maneira de conceituar isso é: formar, trabalhar e fechar. Durante o estágio de formação, os participantes se apresentarão e começarão a se conhecer. Abrir-se na terapia de grupo pode parecer intimidante em primeiro lugar, mas a coesão necessária para que cada membro cresça através do processo de terapia de grupo.
Em seguida, a etapa de trabalho envolve aprofundar o aprendizado sobre a condição e a solução de problemas. Isso ocorre por meio do compartilhamento de exercícios, atividades de desenvolvimento de habilidades, discussões sobre o progresso, estabelecimento de metas e outras atividades em grupo. Durante a fase final ou final do grupo, os participantes começam a fazer a transição para olhar para o futuro e determinar como aplicarão o que aprenderam à vida fora do grupo. Esta fase final se concentra em como os membros planejam manter o sucesso após o tratamento.
Quais são os benefícios da terapia de grupo para o transtorno do pânico?
Há muitos benefícios em participar da terapia em grupo. Alguns dos benefícios mais comuns da terapia de grupo para transtorno do pânico incluem:
Apoio social - Muitas pessoas com transtorno de pânico estão lidando com sentimentos de solidão e isolamento. A família e os amigos podem tentar ser solidários, mas podem ser incapazes de compreender a luta de seus entes queridos. A terapia em grupo proporciona um sentimento de pertença, permitindo que as pessoas com transtorno de pânico criem habilidades com outras pessoas que possam se relacionar. Nem todos os membros do grupo terão as mesmas experiências, mas os membros serão capazes de entender a luta um do outro com os sintomas do transtorno do pânico. Através da terapia de grupo, os membros podem sentir-se seguros e apoiados à medida que compartilham seus progressos, retrocessos, aspirações e metas.
Incentivo e inspiração - A terapia de grupo não apenas oferece aceitação, mas também pode fornecer aos membros responsabilidade. As pessoas geralmente estão mais inclinadas a trabalhar em metas quando outras as responsabilizam por alcançá-las. Pode ser muito motivador trabalhar em questões em um ambiente de grupo. Os membros podem sentir-se inspirados por compartilhar idéias e testemunhar o sucesso dos outros. A terapia de grupo pode incutir uma sensação de esperança, incentivar encorajamento e fornecer inspiração no caminho para a recuperação.
Crescimento pessoal e manejo de sintomas - O principal objetivo da terapia de grupo é auxiliar no controle dos sintomas.
Através do grupo, uma pessoa é oferecida a capacidade de experimentar novas formas de ser e lidar. O feedback oferecido por outros membros pode ajudar a aumentar a autoconsciência. A terapia de grupo também pode permitir que os membros deixem as emoções reprimidas, reduzam o estresse , melhorem a autoestima e aprendam novas formas de lidar com a ansiedade .
O tipo de psicoterapia usada para terapia de grupo dependerá da formação do terapeuta e da abordagem teórica. Muitos grupos serão facilitados usando técnicas de terapia cognitivo-comportamental ( TCC ), que foram consideradas eficazes no tratamento de transtornos de ansiedade. Muitas das técnicas de TCC são adequadas para um formato de grupo, como representação de papéis, reestruturação cognitiva e modificação de comportamento. Para manter a dinâmica do grupo entre as sessões, trabalhos de casa, como exercícios de escrita , também podem ser atribuídos a cada semana.
Primeiros passos na terapia de grupo
A terapia de grupo é freqüentemente oferecida através de hospitais, clínicas, consultórios particulares e agências comunitárias sem fins lucrativos. Alguns grupos podem se concentrar especificamente no controle do transtorno do pânico. Outros grupos podem ser mais gerais, centrando-se em questões comuns para aqueles com transtornos de ansiedade, como superar o pensamento negativo , aprender técnicas de relaxamento e treinar a assertividade .
Terapia de grupo é geralmente apenas uma parte do plano de tratamento de uma pessoa. Seu plano de tratamento pode incluir outras opções de tratamento eficazes, como psicoterapia individual e medicamentos para transtorno do pânico . O seu provedor de tratamento ajudará você a determinar quais opções de tratamento são melhores para as suas necessidades.
Fontes:
Corey, MS, Corey, G. e Corey, C. (2010). Grupos: Processo e Prática. Belmont, CA: Brooks / Cole.
Yalom, ID e Leszcz, M. (2005). Teoria e Prática de Psicoterapia de Grupo, 5ª ed. Cambridge, MA: Perseus.