Fatos de ataque de pânico
Os ataques de pânico geralmente começam com uma sensação de medo e ansiedade. Durante um ataque de pânico, a pessoa pode experimentar 4 ou mais dos seguintes sintomas:
Frequência cardíaca acelerada ou palpitações cardíacas
Sufocando ou sufocando sensações
Tremendo ou tremendo
Despersonalização e Desrealização
Náusea ou dor abdominal
Medo de perder o controle
Suor excessivo
Sentimentos de nervosismo
Infelizmente, existem muitos equívocos sobre ataques de pânico . Pode ser frustrante para quem sofre de ataques de pânico explicar sua condição a outras pessoas, especialmente quando há tantos mal-entendidos e falsas suposições sobre esses ataques. Leia adiante para aprender sobre mitos comuns sobre ataques de pânico. Cada mito é seguido com os fatos sobre ataques de pânico.
Mito: Os ataques de pânico são uma reação exagerada ao estresse e ansiedade.
Você pode ter ouvido alguém dizer algo como “Ah, eu estava tão preocupado, eu quase tive um ataque de pânico”, “você me assustou tanto, eu comecei a ter um ataque de pânico”, ou “eu tive um ataque de pânico porque eu estava tão nervoso. ”Esses tipos de afirmações minam o que significa realmente ter ataques de pânico. Ansiedade esperada ou nervosismo ao longo da vida estressor ou situação não são o mesmo que ter um ataque de pânico.
Além disso, as pessoas que têm ataques de pânico não estão exagerando em nada em seu ambiente. Isso implicaria que a pessoa de alguma forma tem controle sobre seus sintomas. Pessoas com transtorno de pânico têm ataques que ocorrem fora do azul, sem aviso ou qualquer sinal no ambiente. Sofredores de pânico podem aprender a gerenciar esses ataques, mas eles não têm controle sobre o fato de que eles os experimentam.
Mito: Os ataques de pânico são apenas um sintoma do transtorno do pânico.
Embora os ataques de pânico sejam o principal sintoma de ataques de pânico, esses ataques podem ocorrer com outras condições de saúde mental ou médicas. Ataques de pânico também têm sido associados com transtornos mentais, como transtorno de ansiedade generalizada (GAD), fobias específicas , transtorno obsessivo compulsivo ( TOC ), agorafobia , transtornos alimentares, transtorno de ansiedade social ( SAD ), depressão e transtorno bipolar . Esses ataques também podem estar ligados a certas condições médicas, como a síndrome do intestino irritável ( SII ). outros distúrbios digestivos e distúrbios do sono.
Mito: Os ataques de pânico só podem ocorrer quando a pessoa está acordada.
Ataques de pânico ocorrem mais comumente quando uma pessoa está acordada, no entanto, eles também podem acontecer enquanto a pessoa está dormindo. Conhecido como ataques de pânico noturnos , esses sintomas podem despertar a pessoa do sono. Não é incomum que a pessoa se sinta assustada quando isso ocorre. Ataques de pânico noturnos são freqüentemente encontrados com sentimentos de medo e uma sensação de desconexão de si mesmo e do ambiente. A pessoa pode acreditar que está tendo um pesadelo e pode achar muito difícil voltar a dormir quando o ataque de pânico diminui.
Mito: Os ataques de pânico podem fazer você enlouquecer.
Quando o pânico ataca, a pessoa pode ficar com medo de perder completamente o controle. Muitas vezes há um sentimento de constrangimento. Além disso, muitos temem que eles vão perder completamente a cabeça e enlouquecer. A verdade é que, embora os ataques de pânico sejam provavelmente causados por uma condição mental subjacente, eles não são indicação de que uma pessoa está prestes a “enlouquecer”. Na verdade, os ataques de pânico geralmente atingem um pico em 10 minutos antes de desaparecer gradualmente. Uma vez que o ataque se acalme, a pessoa pode esperar continuar sentindo-se por algum tempo, mas não tem motivos para se preocupar em enlouquecer.
Mito: Você pode morrer de um ataque de pânico.
Muitos sofredores de ataques de pânico primeira vez acabam na sala de emergência por causa de preocupação de que eles estão enfrentando uma emergência médica. Sintomas como ritmo cardíaco acelerado, dor torácica, sudorese excessiva e falta de ar podem ser percebidos como uma provação assustadora que requer ajuda imediata. Os ataques de pânico podem ter sintomas que imitam outras condições médicas, mas não são considerados fatais. Em caso de dúvida, você deve sempre procurar atendimento médico.
Mito: Os ataques de pânico podem ser evitados.
Muitas pessoas acreditam que você pode evitar ataques de pânico, evitando os estímulos que os desencadeiam. Por exemplo, uma pessoa pode ter chegado à conclusão de que, se o medo de voar leva a ataques de pânico, a pessoa simplesmente não deveria voar. No entanto, isso é falso por vários motivos.
Primeiro, os pacientes com transtorno de pânico têm ataques de pânico que ocorrem inesperadamente, sem causa ambiental. Não há nada que eles possam evitar, pois os ataques podem ocorrer a qualquer momento. Em segundo lugar, uma pessoa com fobia, como descrito acima, pode ter ataques de pânico quando confrontada com um medo específico, como voar. No entanto, evitar os objetos ou situações só aumentará a ansiedade e o medo de uma pessoa. Uma das maneiras mais eficazes de superar os gatilhos de ansiedade é enfrentá-los enquanto tenta manter um estado de relaxamento.
Mito: Há pouco que você pode fazer para diminuir seus ataques de pânico.
Enfrentar seus medos e aprender a gerenciar seus ataques de pânico pode ser melhor realizado através de ajuda profissional. Primeiro, você precisará agendar com seu médico para que possa ser avaliado para determinar a saúde mental ou a condição médica que está causando seus ataques. Uma vez que seu diagnóstico tenha sido feito, seu médico pode ajudá-lo a decidir sobre o curso do tratamento. Opções comuns de tratamento incluem medicamentos e psicoterapia . Por meio do tratamento contínuo, você pode controlar esses ataques e retornar aos seus níveis anteriores de funcionamento.