O ex-participante de despedida de solteira Jamie Blyth fala sobre ansiedade
Jamie Blyth é mais conhecido por aparecer como um concorrente na primeira temporada do reality show da ABC, The Bachelorette. Jamie conseguiu passar por várias cerimônias de rosas, mas acabou sendo mandado para casa por Trista Rehn, que acabou escolhendo e depois se casou com Ryan Sutter.
Sem o conhecimento de outros colegas de Bachelorette na época, Jamie estava lidando com mais do que apenas o nervosismo normal sobre estar na TV.
Jamie sofreu seu primeiro ataque de pânico em 1994. Dos 19 aos 24 anos, ele enfrentou pânico e ansiedade social que o deixaram com medo de frequentar as aulas da faculdade e ver amigos.
Embora tenha tentado medicação e terapia por um breve período, Jamie acabou optando por um curso de ação que envolvia trabalhar no que ele acreditava ser a causa de sua ansiedade: baixa autoestima.
Seu "plano de pânico" envolvia mergulhar na positividade. Ele inundou-se com citações positivas . Ele leu biografias de pessoas de sucesso em todas as esferas da vida, como George Washington, Lance Armstrong e Hellen Keller. Nas palavras de Jamie, ele "queria estudar o oposto da ansiedade e adotar a atitude que corre polar àquela que cria ansiedade".
Ele entrou em um intenso e desafiador trabalho de vendas de tecnologia. "Se você perdeu sua cota por dois meses consecutivos, foi demitido ... 99% das pessoas não passaram dos últimos 6 meses." Jamie então passou a jogar basquete profissional na Europa.
Aparecer em The Bachelorette foi outra maneira de testar a si mesmo e ver o que ele poderia suportar.
A primeira entrevista pública em que Jamie falou sobre seu transtorno de ansiedade foi com Diane Sawyer. Mais tarde, ele passou a aparecer em Oprah Winfrey e outros shows nacionais.
Desde que apareceu no Bachelorette Jamie foi um repórter, modelo, treinador de beisebol do centro da cidade, orador público e autor.
Seu livro "O medo não é mais minha realidade" é uma crônica de como ele superou o transtorno do pânico e da ansiedade social.
Ao falar com Jamie, ele enfatizou que seu principal motivador é ajudar os outros a construir sua confiança e auto-estima. Seu conselho para construir a auto-estima é estabelecer metas de curto prazo e elevar o nível após cada pequena vitória.
P: Como você descreveria a vida após o primeiro ataque de pânico?
R: Minha vida foi alterada para sempre depois do meu primeiro ataque de pânico. Estava sempre à espreita, esperando para atacar novamente. Eu vivi em absoluto terror e medo constante do próximo ataque de pânico, que só aconteceu perto das pessoas. Eu vivia à beira de um colapso nervoso em todos os momentos.
Evitei as pessoas a todo custo, o que criou solidão maciça e só piorou a situação. Eu não pude procurar ajuda porque eu estava com medo de ver alguém que eu conhecia e ter um ataque de pânico na frente deles.
Foi uma espiral viciosa e minha condição se intensificou. Muito em breve, o único mundo que eu conhecia era de pânico, dor, depressão e solidão.
P: Como foi estar na faculdade e lidar com um transtorno de ansiedade?
R: Passei pela faculdade aperfeiçoando uma rotina de ficar na minha zona de conforto. Eu me afastei da maioria dos lugares e classes públicas que exigiam discursos.
Eu realmente me senti confortável no final da faculdade, mas eu realmente não estava vivendo a vida.
Durante a graduação, lembro-me de que todos pareciam muito felizes e animados para sair para o mundo real e assumir a vida. Eu senti o oposto. Eu sabia que estava prestes a ser exposto. Como eu ia entrar no mundo real sem poder falar com as pessoas? Eu tinha escondido minha condição muito bem, mas meu tempo acabou.
Como você superou seu pânico e ansiedade social?
R: Quando eu tinha 22 anos, o futuro parecia intransponível, eu tive uma escolha… brigar ou desistir. E quando digo desistir, quero dizer suicídio. Isso é o quão baixo eu estava. Eu escolhi lutar.
Percebi que meus sintomas fisiológicos desencadeavam ataques de pânico. Por exemplo, quando eu estava prestes a fazer uma apresentação e senti aquela onda de medo no meu estômago e meu rosto ficou vermelho e meu ar estava apertado e meu coração disparou ... Eu sabia que estava prestes a experimentar um ataque de pânico.
Tive que me aclimatar ao medo até que esses sintomas fisiológicos perdessem o efeito e minha mente não ligasse um coração acelerado a um ataque de pânico. Eu fiz isso mergulhando constantemente na mesma coisa que eu tinha medo de ... pessoas.
Percebi que havia criado ansiedade com meus pensamentos, ações e escolhas. Se eu tivesse criado e aprendido, por que não poderia desaprender e me reprogramar? Essa foi a aposta que fiz e valeu a pena. Minha maior força agora está sendo em torno das pessoas. A dor é um ótimo professor às vezes.
P: Por que você escolheu lutar contra o transtorno?
R: Eu não fui à terapia principalmente porque seria difícil fazer terapia de conversa quando meu maior medo era conversar com as pessoas.
P: O que passou por essa experiência te ensinou? Houve algum aspecto positivo de lidar com a ansiedade?
A ansiedade foi a melhor coisa que já me aconteceu. Todos os meus sucessos são um resultado direto de ansiedade e me sinto abençoado por ter experimentado isso.
Ansiedade foi minha hélice, minha professora e minha motivadora. Isso me forçou a resolver meus problemas de auto-estima . Isso me forçou a ser mais exigente comigo mesmo, a sair da minha zona de conforto e crescer pessoalmente além dos meus sonhos mais loucos.
Se eu tivesse acabado de tomar medicação, eu poderia estar bem, mas eu não teria sido o melhor vendedor por 4 anos ou me tornaria repórter e apresentador de TV. Eu não teria escrito um livro e me tornado um orador público ou sentado em uma cadeira ao lado de Oprah na frente de 20 milhões de pessoas.
P: Algumas pessoas podem estar confusas sobre como alguém que era o palhaço da turma e tinha muitos amigos enquanto crescia poderia sofrer de fobia social. As pessoas com quem você cresceu ficaram surpresas com o seu diagnóstico?
R: As pessoas que cresceram comigo ficaram chocadas. Pessoas com ansiedade social, transtorno de pânico e depressão são boas frentes. Eu era muito popular e como você disse eu era o palhaço da turma.
Eu escondi dos meus amigos durante o sofrimento e sim eles ficaram chocados. Eles também foram fundamentais para me ajudar com isso ... especialmente Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso e minha mãe.
P: Que conselho você tem para as pessoas que sofrem de ansiedade?
R: Perceba que sua realidade atual não dita seu futuro. As coisas podem mudar rapidamente para melhor.
Monitore sua auto-fala. Não se abata por deficiências. Escolha ser positivo mesmo quando a vida estiver jogando um sanduíche em você e você se sentir péssimo.
Coma bons alimentos e evite cafeína e álcool.
Tome conforto no fato de que você não está sozinho. Existem milhões de pessoas que se sentem exatamente da mesma maneira que você. Construa um grupo de suporte. Entre online e interaja com pessoas que também sofrem.
Enfrente a dor em vez de se esconder e evitar. Não há pílula mágica ... é preciso tempo, trabalho duro, perseverança e determinação.
Q: Se você pudesse dizer a seu self-anything de 19 anos, o que seria?
Eu sei como você está com medo. Eu sei que você está com medo e você não pode ver além desta dor e você não pode imaginar falar com uma garota e muito menos Oprah na frente de milhões.
Seu passado não é igual ao seu futuro. Pânico e fobia social podem ser as melhores coisas que já aconteceram com você. Daqui a cinco anos, eles levarão a coisas além de seus sonhos mais loucos e falar com as pessoas se tornará sua maior força.
Eu diria… você pode fazer isso! Luta! Você tem coragem que nem percebe que tem. Eu conheço a dor em que você está agora, mas estou lhe dizendo, não precisa ser assim para sempre. Use sua dor para elevar a si mesmo e aos outros.
P: O que fez você decidir contar ao mundo sobre o que estava passando?
R: Eu sei em primeira mão como a vida é aterrorizante com fobia social e transtorno do pânico. Tive a sorte de passar por isso e sinto uma sensação de compromisso e compaixão pelas pessoas que estão passando por isso.
A ansiedade pode atingir alguém a qualquer momento. Desde o show, muitas pessoas muito bem sucedidas que lidam com ansiedade e pânico de início súbito me abordaram em busca de respostas ou disseram que eu as ajudei com a minha história.
Eu quero dizer a esse garoto do ensino médio, pessoa de negócios ou mãe que está lidando com seu filho sofredor que eles não estão sozinhos. Há milhões de pessoas se sentindo da mesma maneira; a dor nos une e pode ser transformada em positiva.
Q: Qual é a sua citação inspiradora favorita?
A: "Se não houver luta, não há progresso". … Frederick Douglas. Ou "Se você acha que pode ou não pode, você está certo" ... Eu acredito que Henry Ford disse isso.
Q: Você ainda tem ataques de pânico?
Eu ainda tenho meus dias no escuro e sempre farei. Eu não tive um ataque de pânico completo em nove anos, mas sei que é possível que eu tenha um ou muitos para esse assunto.
Eu também sei que isso pode ser superado se eu escolher preparar e lutar. Superado pode não ser a palavra certa ... gerenciada. Se eu sentir pânico de novo, isso não significa que minha vida seja limitada ou totalmente limitada. Espero ter coragem de voltar ao ringue.
P: O que você tem feito desde que esteve na despedida de solteira e escreveu seu livro?
A: Desde o show, eu tenho vivido uma vida bem normal. Eu jogo uma tonelada de golfe. Eu treinei atletas e fui vice-presidente de vendas de uma empresa em Chicago. Eu fiz reportagem na TV para a NBC e entrevistei celebridades como Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler e muitos mais.
Atualização (24 de outubro de 2015): Jamie continuou seu trabalho como apresentador de celebridades enquanto administrava com sucesso sua ansiedade social. Ele é verdadeiramente uma inspiração!