O que é como viver com triste como um adolescente
Em um artigo anterior, foi fornecida uma descrição de um dia na vida de alguém com transtorno de ansiedade social . O objetivo com esse artigo foi adicionar um toque pessoal aos artigos informativos contidos neste site. Talvez o artigo tenha descrito seus próprios sintomas ou os de alguém que você conhece.
Como uma nova adição a esta série, aqui está um dia na vida de um adolescente com SAD .
Embora muitos dos sintomas experimentados por adolescentes com ansiedade social sejam os mesmos dos adultos, as situações que eles enfrentam diariamente podem ser bem diferentes.
De muitas maneiras, os desafios que eles enfrentam podem ser ainda mais difíceis; pressões sociais e acadêmicas podem freqüentemente piorar os sintomas de ansiedade social.
Talvez você seja um adolescente com ansiedade social e essa história se pareça muito com você.
Ou, você pode ser um pai, professor ou outro adulto que conhece um adolescente que parece excessivamente medroso, ansioso e tímido. Será hoje o dia em que você vai buscar ajuda ou oferecer a outra pessoa?
Esta descrição é baseada em histórias contadas pelos leitores deste site, bem como várias histórias verdadeiras sobre ansiedade social adolescente, incluindo "História de Kirstin: Não há lugar para ficar", "Rae: Minha verdadeira história de medo, ansiedade e fobia social" e "O que você deve pensar de mim: um relato em primeira mão da experiência de um adolescente com Transtorno de Ansiedade Social".
Este é um relato fictício e não baseado nas experiências de qualquer pessoa.
Subo os degraus da minha escola de má vontade, sabendo o que vem pela frente.
Eu não tenho amigos nessa escola, então é um longo dia de solidão. Eu sempre chego cedo porque tenho medo de chegar atrasado para a aula. Eu não suportava a ideia de andar até tarde e ter todo mundo olhando para mim.
Desde que cheguei cedo, os professores muitas vezes passam por mim. Eu mantenho minha cabeça abaixada para que não tenhamos que dizer "oi" um ao outro e o constrangimento que isso envolveria.
Eu sei o que eles estão pensando.
O que tem de errado com ela?
Por que ela não tem ninguém para conversar?
Eu chego na minha primeira aula de período e ouço a conversa ao meu redor. Todo mundo está falando sobre seu fim de semana. Eu mantenho minha cabeça baixa e tento não pegar o olho de ninguém.
Durante a aula, faço o mesmo com o professor, na esperança de que ele não me faça uma pergunta.
Às vezes funciona e às vezes não. Se fizer uma pergunta, eu rapidamente murmuro uma resposta, sentindo meu rosto ficar vermelho brilhante enquanto todos os olhos estão em mim.
Durante o almoço eu geralmente sento sozinho ou com um grupo de crianças que eu conhecia, mas que não tem mais nada em comum. Eu sei que eles se perguntam por que eu estou sentado com eles quando eu nunca falo.
Às vezes alguém me faz uma pergunta. Como de costume, começo a entrar em pânico , sinto meu coração começar a correr e as palavras ficam presas na minha garganta.
Eu digo o mínimo possível.
Tenho certeza de que todos se perguntam o que há de errado comigo.
Tanto quanto possível eu agendei minhas aulas para evitar falar em público . Infelizmente não pode ser totalmente evitado.
Quando eu tenho uma apresentação ou discurso para dar eu me preocupo com isso meses de antecedência. A noite antes de eu dormir pouco ou não, e no dia em que estou nervosa.
Se é na minha última aula de período, não consigo me concentrar para o dia inteiro. Quando eu finalmente me levanto para falar, meu coração está batendo tão alto que tenho certeza de que todos podem ouvir. Minhas mãos tremem e minha voz também. Eu tenho dificuldade em recuperar o fôlego. Tenho certeza de que todos pensam que sou louco ou que há algo realmente errado comigo.
Fora da escola, não estou envolvido em nenhuma atividade. Eu não tenho um emprego de meio período como a maioria das outras crianças porque tenho muito medo de me inscrever ou de uma entrevista. Eu passo a maioria das noites e fins de semana em casa lendo ou fazendo lição de casa.
Eu não falei com ninguém sobre como me sinto porque sou
1) muito envergonhado, e
2) preocupado que eles vão pensar que eu estou fazendo uma montanha fora de um montículo.
Eu deveria ser capaz de fazer essas coisas, certo? É apenas uma falha de caráter que eu tenho tantos problemas com situações sociais. Se eu me esforçar bastante, eu deveria ser capaz de me tornar mais extrovertido e capaz de lidar com isso.
Meu professor de música tentou falar comigo uma vez sobre minha ansiedade. Ela podia ver o quanto eu estava ansioso e me perguntou o que estava errado, mas eu apenas ignorei.
Eu estava com vergonha de falar sobre como estava me sentindo; como ela pensaria que eu era louco ou algo assim. É bastante irônico que a razão pela qual eu não posso falar com ninguém sobre ter medo das pessoas é porque eu tenho medo das pessoas!
Às vezes eu fico muito triste com o jeito que as coisas são; Acho que posso até estar um pouco deprimido às vezes. Apenas se desgasta quando a ansiedade está constantemente com você.
Estou ansioso e esperançoso em relação ao futuro. Espero que, quando eu terminar o ensino médio, as coisas fiquem mais fáceis.
Espero que eu possa começar de novo em algum lugar que ninguém me conhece e trabalhar nos meus medos. Talvez em algum momento eu tenha coragem de conseguir a ajuda que eu provavelmente realmente preciso.
Uma palavra de
Tanto a medicação quanto a terapia (como a terapia cognitivo-comportamental) são eficazes no tratamento do transtorno de ansiedade social (TAS). Sabe-se muito mais sobre transtornos de ansiedade agora do que há 20 anos. Se você está vivendo com ansiedade social e optar por procurar ajuda, há muitas opções para melhorar. Enquanto isso, continue a passar por cada dia. Leia histórias sobre outros adolescentes com os mesmos problemas que você e participe de fóruns on-line sobre ansiedade social.
Talvez você deseje que alguém tire um tempo para perguntar o que está errado. Talvez, se você pudesse falar com uma pessoa sobre o modo como se sente, poderia superar esse problema que está consumindo cada momento de sua vida. Quem será essa pessoa? Escolha alguém e faça hoje o dia em que você compartilha como está se sentindo.