Quando seus sintomas apontam para um ataque de pânico
Um ataque de pânico é uma onda repentina de ansiedade e medo que desencadeia uma série de respostas psicossomáticas graves. Do ponto de vista clínico, os ataques de pânico geralmente se referem a uma experiência de medo ou desconforto intenso, onde quatro ou mais dos seguintes sintomas são sentidos:
- Coração batendo ou aumento da frequência cardíaca
- Suando
- Tremor / agitação
- Sentindo-se como se estivesse sendo sufocado ou com dificuldade em respirar
- Asfixia
- Dor no peito / desconforto
- Náuseas ou dores abdominais e / ou desconforto
- Sentindo-se tonto, tonto ou fraco
- Sentindo-se como se as coisas ao seu redor fossem irreais ou se desprendessem de você
- Sentindo como se você fosse perder o controle ou enlouquecer
- Medo de morrer
- Dormência ou formigueiro nas extremidades
- Calafrios ou ondas de calor
Embora o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) diz que quatro ou mais dos sintomas acima devem ser sentidos, às vezes uma pessoa pode ter um ataque de pânico que é acompanhado por três ou menos dos sintomas acima. Isto é por vezes referido como um ataque de pânico com sintomas limitados .
Ataques de pânico são realmente muito comuns. Na verdade, até 12% das pessoas podem sofrer um ataque de pânico em algum momento da vida. Ataques de pânico geralmente afetam mais mulheres do que homens e muitas vezes começam no final da adolescência ou início da idade adulta.
Ataques de pânico citados e não
Ataques de pânico podem ser provocados ou não.
Ataques de pânico são aqueles que ocorrem após a exposição a algum tipo de gatilho, como uma experiência ou pensamento muito assustador. Por exemplo, alguém que tem medo de falar em público pode ter um ataque de pânico quando colocado em frente a um público.
Um ataque de pânico uncued (ou um ataque de pânico espontâneo ou inesperado) é aquele que ocorre "fora do azul" e é a característica definidora de desordens do pânico.
Fatores de risco para ataque de pânico
Fatores que podem aumentar o risco de desenvolver ataques de pânico incluem:
- História familiar de ataques de pânico ou transtorno do pânico
- Grande estresse da vida, como a morte ou doença grave de um ente querido
- Um evento traumático, como agressão sexual ou um acidente grave
- Principais mudanças em sua vida, como um divórcio ou a adição de um bebê
- Tabagismo ou ingestão excessiva de cafeína
- História de abuso físico ou sexual na infância
Tratar ataques de pânico
As principais opções de tratamento são psicoterapia e medicamentos. Qual caminho tomar depende, em parte, de sua preferência, sua história, a gravidade de seus ataques de pânico e se você tem acesso a terapeutas treinados no tratamento de ataques de pânico.
A psicoterapia também é chamada de terapia da conversa e muitas vezes é a primeira escolha de tratamento para ataques de pânico. Pode ajudá-lo a aprender mais sobre ataques de pânico e aprender como lidar com eles. Uma forma de psicoterapia chamada terapia comportamental cognitiva pode ajudá-lo a aprender que os sintomas de pânico não são perigosos. Medicamentos também podem ajudar a reduzir os sintomas associados aos ataques de pânico. Vários tipos de medicamentos demonstraram ser eficazes no manejo dos sintomas, incluindo inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs), inibidores seletivos da recaptação de serotonina e noradrenalina (ISRNs) e benzodiazepínicos.
Pode levar várias semanas após o início de um medicamento para melhorar seus sintomas.
Fontes:
Associação Americana de Psiquiatria (1994). Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais (4ª ed.). Washington, DC: Autor.
Clínica Mayo. Ataques de pânico e transtorno do pânico. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA e Nelson, P. (1989). Pânico não-clínico em estudantes universitários: uma investigação de prevalência e sintomatologia. Journal of Abnormal Psychology, 98 , 300-306.