Estes pensamentos assustadores são comuns para aqueles com Transtorno de Pânico
Ataques de pânico são o sintoma característico do transtorno do pânico. Se você foi diagnosticado com transtorno de pânico, você está bem ciente do impacto que esses ataques podem ter em sua vida. Esses eventos assustadores geralmente ocorrem inesperadamente e são caracterizados por sensações físicas perturbadoras, como falta de ar , tremores , tremores e dor no peito .
Você pode ter muitos pensamentos perturbadores e angustiantes durante um ataque de pânico. Você pode se preocupar que você está ficando louco ou que está perdendo o controle. O medo da morte e a preocupação com esse medo são comuns. Em alguns casos, você pode se sentir separado de si mesmo e do que está ao seu redor.
Conhecido como despersonalização e desrealização, esses tipos de pensamentos assustadores são sintomas comuns de transtornos de ansiedade , incluindo transtorno do pânico. Despersonalização e desrealização podem ser tão assustadoras que esses sintomas podem potencialmente aumentar seus sentimentos de medo, pânico e ansiedade. Embora similares, despersonalização e desrealização são questões separadas e distintas que freqüentemente afetam seu pensamento durante um ataque de pânico.
Despersonalização
Ao experimentar despersonalização durante um ataque de pânico, você pode se sentir como se estivesse separado de si mesmo ou como se fosse um espectador em sua própria vida. Pode parecer que você está fora do seu próprio corpo, observando-se à distância.
Esse sentimento aterrorizante é frequentemente acompanhado por pensamentos e medos de perder o contato com a realidade ou de não ter controle sobre si mesmo.
A despersonalização também pode trazer sensações físicas assustadoras, tais sentimentos de dormência e formigamento. Outros descrevem a experiência como se fossem robóticos, sentindo que estão apenas passando pelos movimentos, ou sentindo que são incapazes de regular seu corpo.
Derealização
Sentimentos de distanciamento do self, ou despersonalização, freqüentemente coincidem com sintomas de desrealização. A desrealização difere da despersonalização, na medida em que envolve sentimentos de distância do seu ambiente. Ao experimentar a desrealização, você pode se sentir desconectado de seu ambiente pessoal e objetos externos, incluindo outras pessoas. Seus entes queridos podem se sentir como estranhos para você.
Muitas pessoas que experimentam esse sintoma de transtorno do pânico descrevem a desrealização como sensação de distanciamento ou nevoeiro. Pessoas e objetos no ambiente podem começar a parecer irreais, distorcidos ou semelhantes a desenhos animados. Outros relatam sentirem-se presos por seu ambiente ou verem seus arredores como surreais e totalmente desconhecidos.
O que você pode fazer
Se você tiver esses sintomas durante um ataque de pânico, uma das coisas mais importantes que você pode fazer é lembrar que esses sentimentos vão passar. Despersonalização e desrealização geralmente desaparecem à medida que o ataque de pânico e a ansiedade associada diminuem. Pensar muito sobre esses sentimentos pode trazer mais pânico e ansiedade. Ambos os sintomas parecem diminuir mais rapidamente quando você deixa de se concentrar nos pensamentos e sensações perturbadoras.
A despersonalização e a desrealização podem parecer muito assustadoras e perturbadoras, mas não são consideradas perigosas ou potencialmente fatais. No entanto, despersonalização e desrealização podem ser um sinal de que você tem um transtorno de saúde mental mais grave, como transtorno de despersonalização. Somente um profissional de saúde mental qualificado pode lhe dar um diagnóstico apropriado e tratar sua condição. Se você estiver com esses sintomas, procure ajuda profissional.
Buscando ajuda profissional
Existem muitos profissionais qualificados que tratam do transtorno do pânico. Esses profissionais se especializam em gerenciar seus sintomas e discutirão possíveis opções de tratamento para sua condição.
Eles também poderão ajudar com quaisquer transtornos mentais concomitantes, como agorafobia ou depressão .
Planos de tratamento típicos para transtorno de pânico incluem medicamentos para transtorno do pânico , psicoterapia ou uma combinação de ambas as opções de tratamento. Seu provedor de cura mental trabalhará com você para determinar o melhor tratamento para seus sintomas com base em sua situação individual.
Fonte:
Associação Americana de Psiquiatria. Manual Diagnóstico e Estatístico de Doenças Mentais, 5ª edição , 2013.