As noções básicas de comunicação não verbal para sofredores de ansiedade social
Você está procurando melhorar sua capacidade de ler a linguagem corporal dos outros? Abaixo estão sete artigos cobrindo uma série de tópicos relacionados à compreensão e uso da linguagem corporal e comunicação não-verbal para sua melhor vantagem.
Se você sofre de transtorno de ansiedade social (TAS) , essa lista de artigos fornecerá informações básicas para ajudá-lo a se tornar mais confiante e acessível, além de reduzir os comportamentos indesejáveis. Embora você possa se sentir estranho no início, com o tempo, será natural se comportar de maneiras mais abertas e confiantes.
1 - Como aparecer mais acessível
Se você sofre de ansiedade social, provavelmente apresenta muitos comportamentos "fechados" que fazem os outros pensarem que você não quer ser abordado. Coisas como cruzar os braços, olhar para baixo ou ficar de pé à distância, todos dizem "Deixe-me em paz".
Se você quer mudar as coisas e começar a criar uma aura mais convidativa, você precisa praticar com uma linguagem corporal mais acessível. Aqui estão dez dicas para ajudar você a fazer isso.
2 - Como entender a linguagem corporal do namoro
Se você está planejando sair em um encontro, é sábio pensar com antecedência sobre como você observará a outra pessoa. Não é suficiente ouvir o que a pessoa está dizendo; você também precisa prestar atenção à linguagem corporal e se ela corresponde à mensagem verbal da pessoa.
Alguém que se inclina para você, tem um sorriso genuíno e pupilas dilatadas, está mostrando interesse romântico. Se, por outro lado, os pés e o corpo da sua data estiverem apontados para a porta, talvez você queira mudar o tópico da conversa ou pensar em encerrá-la.
3 - Dez erros de linguagem corporal que você pode estar cometendo
Aqueles com SAD são muitas vezes culpados de cometer um ou mais desses dez erros de linguagem corporal. Em geral, esses são comportamentos fechados que fazem você parecer inacessível, indiferente, desinteressado ou desconfortável.
Embora esses comportamentos possam parecer naturais devido à sua ansiedade, a mensagem que eles enviam para os outros é que você não é uma pessoa fácil de se conhecer. Se você quiser mudar seu sucesso social, comece a verificar se está cometendo esses erros de linguagem corporal.
4 - Como saber se alguém está mentindo para você
Você já teve um pressentimento de que alguém estava mentindo para você? Você seguiu seus instintos ou se deixou influenciar por palavras em vez de comportamento não-verbal?
Existem muitas razões pelas quais a linguagem corporal de uma pessoa pode não corresponder à palavra falada; Uma delas é que a pessoa está mentindo.
Mentirosos freqüentemente supercompensam dando muito contato visual ou segurando seus corpos rigidamente para controlar qualquer sinal de desconforto. Se você vir esses tipos de sinais, seu palpite de que você está mentindo pode estar correto.
5 - Como ter uma linguagem corporal mais confiante
Você está desesperado para parecer e se sentir mais confiante? Você não está sozinho. Aqueles com ansiedade social tendem a julgar-se duramente e têm pouca confiança e auto-estima.
Uma maneira de começar a construir uma confiança melhor é se comportar de maneira confiante, mesmo antes de se sentir assim por dentro.
Fazer coisas como ficar de pé, caminhar com passos largos e ter um aperto de mãos firme fará com que você pareça mais confiante; que com o tempo pode fazer você se sentir mais confiante.
6 - Entendendo as expressões faciais
Além da linguagem do corpo, a linguagem do rosto diz muito sobre o que uma pessoa está sentindo. Sabemos que existem sete emoções universais que são experimentadas por todos.
Se você estiver interessado em se tornar melhor em ler expressões faciais, primeiro aprenda essas emoções básicas e procure indicadores de cada uma delas durante a conversa.
7 - Entendendo a comunicação não verbal
Você está procurando um guia rápido sobre como decodificar os sinais de linguagem corporal que os outros estão lhe dando. Realmente resume-se a duas dimensões: conforto e desconforto.
Procure ver quais dessas maneiras seu parceiro de conversa está exibindo e pense sobre o que isso significa para o que está sendo dito. Se houver uma desconexão entre palavras e linguagem corporal, geralmente a linguagem corporal é o indicador mais confiável.