BPD pode afetar muitos aspectos da sua vida, mas há esperança
Viver com transtorno de personalidade borderline (BPD) nem sempre é fácil. Intensa dor emocional e sentimentos de vazio, desespero, raiva, desesperança e solidão são comuns. Esses sintomas podem afetar todas as partes da sua vida. No entanto, apesar do sofrimento que a DBP pode causar, muitas pessoas aprendem maneiras de lidar com os sintomas e levam uma vida normal e satisfatória.
Como viver com transtorno de personalidade borderline afeta você?
Seus relacionamentos e BPD. A BPD pode ter um grande impacto em seus relacionamentos. De fato, ter dificuldades nos relacionamentos é um dos principais sintomas da DBP.
As pessoas com BPD podem ter muitos argumentos e conflitos com os entes queridos ou com muitos relacionamentos que se desintegram repetidamente. A maneira como você se sente em relação a sua família, amigos ou parceiros pode mudar drasticamente de dia para dia ou de hora em hora. Esses padrões podem ser muito difíceis tanto para a pessoa com DBP quanto para aqueles que se importam com ela.
Seu trabalho e BPD. Trabalho, escola ou outras atividades produtivas podem nos dar um senso de propósito na vida. Infelizmente, o BPD pode interferir no seu sucesso no trabalho ou na escola.
Como o BPD tem um impacto tão grande nos relacionamentos, as pessoas com BPD podem se encontrar em apuros com colegas de trabalho, chefes, professores ou outras figuras de autoridade. As intensas mudanças emocionais também podem afetar o trabalho ou a escola; você pode ter que se ausentar com mais frequência devido a preocupações emocionais ou hospitalização.
Alguns dos sintomas da dissociação da DBP também podem interferir na concentração. Isso pode tornar as tarefas de conclusão muito difíceis.
Sua saúde física e BPD. Infelizmente, o BPD também pode ter um grande impacto na sua saúde física. A DBP está associada a uma variedade de condições, incluindo distúrbios da dor crônica, como fibromialgia e síndrome da fadiga crônica, artrite, obesidade, diabetes e outros problemas graves de saúde.
A DBP também está associada a escolhas de estilo de vida menos do que saudáveis, como tabagismo, uso de álcool e falta de exercícios regulares.
BPD e a lei. Alguns dos comportamentos associados ao BPD também podem levar a problemas legais. A raiva associada a ela pode levar à agressão (por exemplo, agredir outras pessoas, jogar objetos ou agir contra a propriedade pessoal de outros). Comportamentos impulsivos, como dirigir de forma imprudente, abusar de substâncias, furtar em lojas ou se engajar em outros atos ilegais, também podem causar problemas.
5 chaves para lidar com os sintomas da BPD
Pessoas com DBP não precisam se resignar a uma vida de dor emocional. Há várias coisas que você pode fazer para ajudá-lo a lidar com os sintomas . Estes são apenas o começo. Obter ajuda de um profissional de saúde mental licenciado e aprender mais sobre como gerenciar os sintomas da DBP pode aliviar o impacto que ela tem em sua vida.
1. Obtenha ajuda . BPD é um distúrbio muito grave. As experiências intensas associadas à DBP não são algo que uma pessoa deva enfrentar sozinha. Felizmente, existem vários tratamentos eficazes para a DBP. Encontrar um profissional com o qual você se sinta confortável é um dos passos mais importantes que você pode dar para a sua saúde.
2. Tenha um plano de segurança . A DBP causa emoções muito dolorosas e, como resultado, não é incomum que surjam emergências de saúde mental (por exemplo, tendência suicida ativa). Por esse motivo, é essencial que você tenha um plano de segurança antes que uma crise aconteça.
Se você está em perigo de prejudicar a si mesmo ou aos outros, o que você fará? Você pode ligar para o 911? Existe um hospital nas proximidades com uma sala de emergência que você pode ir? Se você tiver um terapeuta, conselheiro, psiquiatra ou assistente social, fale sobre esse plano com eles.
3. Obtenha suporte . Ter o apoio de sua família, amigos ou parceiro pode ser uma grande ajuda.
Mas nem todo mundo tem alguém para quem recorrer quando as coisas ficam difíceis. Você pode precisar encontrar maneiras de se conectar com outras pessoas e construir uma rede de suporte para si mesmo.
A DBP não é um distúrbio incomum; ocorre em cerca de 1,4% da população. Isso significa que há aproximadamente quatro milhões de pessoas com BPD apenas nos EUA. Muitas dessas pessoas estão procurando apoio, assim como você.
4. Cuide de si mesmo. É importante que os indivíduos com DBP cuidem bem de si mesmos. O autocuidado saudável pode reduzir a dor emocional, aumentar as emoções positivas e ajudar a reduzir os altos e baixos emocionais que você pode experimentar.
Algumas das coisas mais básicas, como comer refeições nutritivas e regulares, praticar boa higiene do sono e fazer exercícios regularmente, ajudarão tremendamente. Além disso, tente ter tempo para relaxar e reduzir o estresse e agendar atividades agradáveis em sua vida diária.
5. Saiba mais. Quando se trata de sua saúde mental, conhecimento é poder. Eduque-se sobre os sintomas , causas e tratamentos da DBP. Saiba mais sobre maneiras de gerenciar seus sintomas. Compartilhe o que você aprendeu com as pessoas de sua vida que são afetadas por ele.
> Fontes
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