Efeitos positivos que a ansiedade pode criar
Muitas vezes ouvimos sobre os aspectos negativos da ansiedade, mas poderia haver vantagens ou benefícios advindos da convivência com a ansiedade?
O sentimento de ansiedade
A ansiedade é um sentimento que é frequentemente caracterizado por intenso medo, preocupação e apreensão. Muitas pessoas que sofrem de ansiedade descrevem-na como uma sensação de nervosismo e pavor que, na melhor das hipóteses, pode distrair e consumir tudo na pior das hipóteses.
A ansiedade é tipicamente experimentada em muitos níveis, afetando as emoções, levando a sensações físicas desconfortáveis e contribuindo para pensamentos negativos.
Efeitos Positivos da Ansiedade
Estes sintomas de ansiedade são um problema comum para pessoas que foram diagnosticadas com qualquer tipo de transtorno de ansiedade , incluindo transtorno do pânico. Como um sofredor do transtorno do pânico, você pode estar bem ciente de como a ansiedade pode atrapalhar sua vida. No entanto, você já considerou alguns dos possíveis efeitos positivos que podem advir da ansiedade?
Os cientistas aprenderam que algum grau de estresse ou ansiedade não é necessariamente uma coisa ruim. Bom estresse, algo agora referido agora como eustress , nos mantém motivados e animados com a vida. Parece que algum grau de ansiedade pode ter "revestimentos de prata" semelhantes. Vamos dar uma olhada no que eles estão aprendendo.
Ansiedade como um sinal de aviso
A ansiedade pode ser apenas o sinal de alerta que você precisa para conscientizar sua situação atual e fazer algumas mudanças necessárias em sua vida.
Preocupações recorrentes e nervosismo podem ser uma indicação de que algumas áreas da sua vida estão fora do rumo e precisam ser ajustadas. Por exemplo, você pode achar que você tem um relacionamento que não está mais funcionando, talvez seu trabalho esteja causando muito estresse , ou talvez problemas financeiros tenham você perdido o sono e se sentido ansioso.
Seus sintomas podem ser difíceis de administrar, mas explorar e lidar com sua ansiedade pode ser uma oportunidade real de crescimento pessoal. Da próxima vez que a ansiedade surgir, considere a mensagem que ela tem para você e os possíveis ajustes que você pode precisar fazer em sua vida.
Ansiedade como motivação
Em vez de ser sempre considerada um obstáculo, a ansiedade pode realmente ajudá-lo a se sentir mais motivado e preparado diante de desafios. Pesquisas mostraram que estudantes e atletas que experimentaram alguma ansiedade na verdade apresentaram melhor desempenho em testes ou participando de esportes competitivos. Da mesma forma, algum grau de ansiedade em quem tem uma boa memória de trabalho pode realmente melhorar o desempenho em testes cognitivos.
Considere maneiras que a sua ansiedade cria um incentivo para você ter sucesso em algumas áreas de sua vida. Por exemplo, talvez a sua ansiedade ajude você a colocar um esforço extra no trabalho ou em tarefas pessoais, causando uma boa impressão ou caminhando para seus objetivos. Ao considerar sua própria ansiedade, tente pensar em maneiras de usá-la para inspirar seu crescimento e aperfeiçoamento pessoal.
Ansiedade como um sistema de alerta embutido
Mesmo que pareça inútil às vezes, há um propósito para a ansiedade .
Esses sentimentos e sintomas fazem parte de nossa maneira inata de lidar com o estresse. Conhecida como a resposta de luta ou fuga, a ansiedade serve para nos proteger do perigo e nos permite reagir mais rapidamente às emergências. Quando se tratava de nossos ancestrais, a resposta de estresse de luta ou fuga preparava os seres humanos para atacar de volta ou fugir de um risco de vida ameaçador no ambiente, como um animal perigoso ou uma condição climática. Nos tempos modernos, a ansiedade pode ser um sintoma que ajuda você a reagir rapidamente para evitar um acidente enquanto estiver dirigindo um carro ou impedi-lo de entrar em um local ou circunstância inseguros. Um estudo encontrado no Reino Unido
descobriram que os adolescentes que sofriam de ansiedade tinham menos acidentes e mortes acidentais no início da vida adulta do que aqueles que não tinham ansiedade. Nesse sentido, a ansiedade pode ser um sinal para ajudar a mantê-lo seguro.
Um traço de caráter positivo na amizade
As pessoas que lidaram com a ansiedade podem ser mais compreensivas e compreensivas com os problemas que os outros enfrentam. Tendo passado por dificuldades pessoais, você pode ser mais sensível, amoroso e receptivo quando amigos e familiares estão lidando com desafios pessoais. Tem sido demonstrado que as pessoas com ansiedade estão mais preocupadas em como elas interagem com os outros. Você já reparou que às vezes você parece ser apenas aquele amigo que alguém precisa?
Ansiedade como um plus na liderança
Pessoas com ansiedade também podem ser qualificadas em papéis de liderança, pois consideram cuidadosamente a possibilidade de múltiplos resultados. Por exemplo, muitos sofredores de ansiedade são altamente conscientes do que pode potencialmente dar errado, tornando-os mais cautelosos pensadores, tomadores de decisão cuidadosos e grandes solucionadores de problemas.
Linha de fundo
Mesmo que possa haver alguns benefícios potenciais para a ansiedade, e vale a pena apontá-los para si mesmo, isso também pode se tornar um verdadeiro obstáculo para muitos aspectos da sua vida. Sua carreira, relacionamentos e aspirações pessoais podem ser afetados negativamente pela sua luta contra a ansiedade.
Se a ansiedade está impedindo você de viver a vida que deseja, então talvez seja hora de obter ajuda profissional. Seu médico ou terapeuta será capaz de determinar se seus sintomas atendem aos critérios de um transtorno de ansiedade, como transtorno do pânico, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ou transtorno de ansiedade social (TAS). Além disso, ela será capaz de ajudar na criação de um plano de tratamento que pode ajudá-lo a lidar melhor com sua ansiedade.
Fontes:
Lee, W., Wadsworth, M. e M. Hotopf. O Papel Protetor da Ansiedade ao Traço: Um Estudo de Coorte Longitudinal. Medicina PsicológicaM . 2006. 36 (3): 345-51.