Você já se perguntou como é universal sua experiência? (Eu faço, e é por isso que eu me interessei por pesquisas psicológicas ainda pequenas!) Essas não são pesquisas científicas, já que a amostra não é considerada "aleatória" - é tudo de uma amostra de pessoas que lêem meus artigos sobre gerenciamento de estresse. No entanto, porque você é uma dessas pessoas (se você está lendo isso), as pesquisas foram realizadas entre uma amostra de pessoas como você! Então, aqui estão as pesquisas e aqui estão as respostas que recebi. (Infelizmente, as pesquisas estão fechadas para votações agora, mas os resultados ainda são interessantes!) Eu vinculei recursos a cada um deles para ajudá-lo a lidar com quaisquer questões da pesquisa. Apreciar!
1 - Como o estresse afeta seus padrões alimentares?
O estresse pode afetar nossos padrões alimentares de várias maneiras, e a maioria deles não é boa. A pergunta nesta pesquisa foi: Como o estresse afeta seus padrões alimentares? Aqui estão os resultados:
33% (2478 votos) Eu gosto demais. Quando estou estressado, eu mastigo sem pensar. Eu costumo comer quando não estou com fome nem tarde da noite.
27% (1990) Eu sou um comedor emocional. Eu desejo doces, ou comida que tenha calorias vazias, muito sal ou muita gordura.
22% (1607) Eu pulo refeições. Eu fico tão ocupada, me esqueço de comer, ou não dou a volta até morrer de fome.
9% (697) Eu como fast food. Eu fico muito ocupado para planejar as refeições, então eu passo pelo drive-thru ou pego comida de conveniência que não é completamente saudável.
7% (521) Nem um pouco. Eu sempre como refeições saudáveis e balanceadas em casa, com a mistura perfeita e abundante de frutas e vegetais, carne magra, fibras e todas as coisas boas.
2 - Apenas por diversão, qual você mais quer?
Este foi apenas por diversão. Na verdade, a questão era: apenas por diversão, qual você gostaria de mais: dinheiro, sexo ou relaxamento? Porque "menos stress" foi o vencedor, eu tenho ligado a um artigo com grandes técnicas gerais de gerenciamento de estresse. Os resultados foram:
35% (1343 Votos) Menos estresse
33% (1274) Mais dinheiro
31% (1200) Mais sexo
3 - Você é um otimista ou um pessimista?
Com todos os benefícios comprovados que vêm com um estado de espírito positivo, vale a pena ser otimista! No entanto, nem sempre é fácil olhar para o lado positivo. Então a questão é: você é otimista ou pessimista? Veja os resultados:
33% (2379 Votos) Eu sou definitivamente um otimista!
27% (1975) Se forçado a escolher, acho que sou um pouco mais otimista.
24% (1726) Se forçado a escolher, acho que sou um pouco mais pessimista.
14% (1068) Oh, eu sou totalmente pessimista!
4 - Com quem você fala quando está estressado?
Uma maneira importante de gerenciar o estresse em sua vida é ter um forte apoio social. Ter um amigo de apoio ou grupo de amigos fornece muitos benefícios de gerenciamento de estresse. No entanto, não ter uma pessoa significativa com quem você possa falar sobre o estresse pode aumentar o risco de burnout. A questão é: você tem alguém com quem possa conversar sobre o estresse que sente em sua vida? As respostas foram:
32% (716 Votos) Sim, tenho uma ou duas pessoas com as quais posso conversar sobre meus sentimentos.
29% (665) Não, eu realmente não tenho ninguém com quem eu possa conversar quando estou sob estresse.
14% (327) Sim, tenho várias pessoas com quem posso conversar sobre qualquer coisa quando os tempos ficam difíceis.
14% (311) Ordenar de. Tenho amigos com quem posso conversar sobre coisas superficiais, mas não sobre coisas como sentimentos e frustrações.
9% (200) Eu vejo um terapeuta para o estresse.
5 - Você é um perfeccionista?
O perfeccionismo pode parecer um traço positivo - esforçando-se para ser o seu melhor - mas pode realmente ser incapacitante, adicionando estresse à sua vida e, na verdade, prejudicando sua produtividade! Você tem tendências perfeccionistas? Eu fiz a pergunta: você é um perfeccionista?
55% (2774 Votos) Sim.
31% (1567) Sim, mas estou trabalhando para superá-lo.
13% (653) no .
6 - Quantas vezes você tem conflitos com os outros?
Você acha que se dá bem com os outros melhor ou pior que a média? Você às vezes se pergunta se está cercado por mais conflitos do que outras pessoas? Eu decidi colocar a questão e ver o que as pessoas tinham a dizer: Você tem conflitos com os outros com muita frequência? Eles disseram:
31% (685 votos) Às vezes tenho desentendimentos com pessoas da minha vida, mas normalmente resolvemos as coisas.
30% (676) Eu não tenho muitos conflitos com as pessoas, mas acho que é porque eu não me defendo e peço o que preciso. Tenho medo de deixar as pessoas chateadas comigo, então coloco as necessidades deles à frente da minha.
19% (430) Tenho conflitos com muitas pessoas que encontro e, às vezes, amizades são perdidas.
18% (415) Quase nunca. Eu sou capaz de manter limites com as pessoas sem causar ressentimentos e tento respeitar as necessidades de outras pessoas também.