Causas, sintomas e tratamento para a astrofobia
Os mistérios do espaço exterior são intrigantes para muitos terráqueos. Mas para algumas pessoas, isso se transforma em medo. A astrofobia é um medo severo e irracional de estrelas e espaço. É uma das fobias específicas relacionadas a um objeto ou situação definida.
Para muitos, a astrofobia está altamente ligada ao medo de alienígenas. Filmes como "Alien" jogam com o medo de que a vida inteligente hostil possa existir fora do nosso próprio planeta.
Muitos desses filmes envolvem cenários apocalípticos, nos quais a vida como a conhecemos é ameaçada por um ataque extraterrestre.
Conexões com outros medos
A astrofobia também pode estar ligada a medos do escuro, estar sozinho ou estar longe de casa. Filmes como "Gravity" abordam o vazio frio do espaço exterior. A astrofobia também pode derivar de um medo de exploração espacial, desencadeada por catástrofes como as explosões de ônibus espaciais Challenger e Columbia. O filme "Apollo 13" abordou o perigo muito real que está associado ao programa espacial.
Sintomas
Se você tem astrofobia, não fica apenas incomodado com o pensamento de espaço, estrelas ou vida alienígena. Você tem um medo grave e persistente e evitar a ansiedade relacionada a isso está tendo um impacto em sua vida. É uma das fobias específicas .
Os sintomas da astrofobia são semelhantes aos de outras fobias específicas, que incluem:
- Falta de ar
- Ansiedade
- Tremor
- Sentimentos de terror
- Pânico
- Batimento cardíaco acelerado
Exemplos
Dependendo da natureza exata da sua fobia, você pode se ver incapaz de assistir a filmes sobre alienígenas. Você pode estar obcecado com locais como Roswell, Novo México, ou a Área 51 em Nevada Obsessions, com esses lugares derivados de teorias conspiratórias sobre avistamentos de objetos voadores não identificados (UFO) e alegações de um encobrimento governamental de interações alienígenas.
Você pode manter um ceticismo saudável sobre essas teorias, mas se preocupe com o que isso poderia significar se elas fossem verdadeiras.
Expor um interesse em tal tópico não significa que você sofre de astrofobia. Mas quando o interesse se volta para uma obsessão que pode ser limitadora da vida, você deve procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
Tratamento
A astrofobia pode ser tratada da mesma maneira que qualquer fobia específica. O foco do tratamento será ajudá-lo a desaprender suas crenças negativas sobre o espaço. Você será ensinado mensagens mais saudáveis e habilidades de enfrentamento para ajudá-lo a evitar o pânico. Tipos de tratamento para astrofobia incluem:
- Terapia cognitivo-comportamental : Nesta terapia, seu terapeuta trabalha com você para mudar gradualmente a maneira como você pensa, neutralizando seus padrões automáticos de pensamento que conectam as estrelas ou o espaço ao perigo.
- Psicoterapia : análise tradicional com um terapeuta.
- Terapia comportamental : Reforçar comportamentos desejáveis e eliminar os indesejáveis.
- Terapia de exposição : Reduzir gradualmente a evitação de estrelas e espaço e aumentar a exposição.
- Técnicas de relaxamento , incluindo respiração controlada
- Meditação : Você pode usar isso como uma técnica de relaxamento.
- Medicamentos para tratar a ansiedade : Estes podem ajudar em conjunto com outras formas de terapia.
> Fonte
> Associação Americana de Psiquiatria. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (5ª Ed . ) . Washington DC: Autor; 2013.