Depressão ou transtorno bipolar podem fazer com que tarefas simples pareçam feitos impossíveis
Se você tem depressão , vive com transtorno bipolar ou tem uma doença mental que torna a depressão mais provável, o autocuidado e as tarefas domésticas podem facilmente se acumular e tornar-se difícil.
Conversei com algumas pessoas que vivem com transtorno bipolar sobre quais tarefas elas acham difíceis durante os episódios depressivos . Abaixo estão algumas tarefas comuns que você também pode achar difícil se tiver períodos de depressão.
Higiene pessoal
Higiene pessoal é, sem dúvida, importante, mas quando você está se sentindo para baixo, você pode não ser capaz de reunir a energia que você precisa para obter-se no chuveiro ou na banheira. Outras tarefas que podem ser desafiadoras incluem escovar os dentes, vestir-se e fazer o cabelo.
"Eu definitivamente não estou interessado em entrar no chuveiro ou no banho quando deprimido", disse Sumayah. "É grosseiro, na verdade, mas muito comum entre pessoas com depressão e bipolar. Também usam o mesmo pijama por dias ou semanas, todos os dias e noites. Outros trabalhos impossíveis são lavar roupa, cozinhar, sair da casa, etc."
"Eu também odeio tomar banho e tomar banho", concordou Michelle. "Eu odeio água, ponto. E às vezes eu uso as mesmas roupas por dias e apenas durmo."
"Tomando banho! Fazendo as pernas! Faz o meu cabelo! Cozinhe! E saindo de casa", elaborou HeLena.
Sair da cama
Depressão e sensação de fadiga geralmente andam de mãos dadas, tornando o movimento ou sair da cama incrivelmente difícil.
Suzi concordou, afirmando que acha difícil sair da cama além de atender o telefone ou a porta. "Manter uma conversa é um desafio", acrescentou ela.
"Sair ou ter alguém vem para minha casa", disse Judith quando perguntada sobre o que acha difícil. "Eu odeio os dois. Eu só quero me proteger."
Tarefas domésticas e gestão
Cuidar de si mesmo enquanto deprimido é difícil o suficiente. Cuidar dos outros pode parecer impossível. Isso pode incluir tarefas como cuidar de seus filhos, animais de estimação ou parceiro, ou apenas gerenciar quem é responsável pelo que em sua casa.
"As minhas tarefas domésticas são minhas", disse Chantelle sobre uma tarefa que ela enfrenta. "Eu costumo apenas querer dormir e evitar o mundo."
"Acho muito difícil cuidar dos meus filhos quando meu humor está baixo", acrescentou Laura. "Eu não posso tomar decisões sobre qualquer coisa: o que comer para o jantar? Onde ir? O que eu estou fazendo? Eu completamente zona fora. Se meu parceiro não estava por perto constantemente me dizendo para comer e me perguntando o que eu quero comer durante todo o dia, nunca passou pela minha cabeça comer nada. Também sim, a higiene vai para baixo, especialmente o cabelo e trocar ou lavar a roupa. "
"Meus filhos são difíceis de acompanhar", Emily compartilhou. "Eu não cozinho ou limpo, o trabalho é insuportável. Eu quase saí do meu trabalho porque não aguentei."
"Minha mais velha tem 12 anos, então ela meio que começa onde eu paro", acrescentou Thea. "Ela me ajuda, lembrando-me de comer. Minha filha mais nova tem cinco anos e não toma banho sozinha, então eu tenho que fazer isso com ela. Meus filhos são meu sistema de apoio."
"Tudo em casa é negligenciado", disse Mona. "O jantar não está pronto às vezes até as 10 da noite, ou é um macarrão ou jantar no microondas. Pratos se acumulam, pilhas de roupa suja, toda a casa se desfaz. E eu apenas ando por ela e rastejo de volta na cama, onde fico. 99% do dia. Eu odeio esse sentimento - tão desesperado e perdido, completamente solitário e sozinho. "
Indo trabalhar
Manter um emprego pode ser difícil se você vive com transtorno bipolar ou vivencia períodos de depressão debilitante.
"Eu relaxo no trabalho e minha atitude é horrenda, porque fico extremamente agitado", disse Daniel. "Além disso, perco todo o desejo de ir ao ginásio, e com essa perda vem uma perda de autoconfiança."
Mantendo uma rotina de exercícios
"Eu só não quero fazer nada quando estou deprimido", disse Daleen. "Na maioria das vezes eu só quero dormir."
"Lavar-se e vestir-se, tentar comer e ir ao ginásio" são todas as coisas que Ekla disse achar difícil.
"Acho muito difícil sair da cama e andar. Tudo dói e me sinto tão fraco", disse Shirley, acrescentando: "Não posso sair de casa e só faço as coisas mais básicas. Só como comida básica e tente não criar muita bagunça para limpar. Os padrões de higiene escorregam mal, e eu não me importo com nada. A necessidade de dormir é avassaladora. "
Se sua família e amigos estiverem tendo dificuldades em entender a depressão, mostre a eles essa lista. Aqueles que vivem e lutam contra a depressão bipolar têm muitos comportamentos problemáticos em comum. Isso não significa que você não possa tentar superá-los, mas se alguém estiver com raiva de você, explicar suas dificuldades e precisar de ajuda e apoio, poderá fazer a diferença.