Conquistando fobias através de hipnoterapia
Hipnoterapia, ou terapia utilizando hipnose , é frequentemente usada como parte de um plano de tratamento para fobias e outros transtornos de ansiedade . Ele também é usado em todo o campo da medicina para o controle da dor, perda de peso e uma variedade de outras aplicações. No entanto, a hipnoterapia ainda é considerada controversa, já que muitos profissionais de saúde mental contestam sua eficácia e muitos clientes têm medo de experimentá-la.
Se você deve ou não tentar hipnoterapia para a sua fobia é uma decisão pessoal que só deve ser feita em conjunto com o seu prestador de cuidados de saúde mental. No entanto, é importante entender os fatos por trás do hype, a fim de tomar uma decisão fundamentada.
O que é hipnoterapia?
Pode ser melhor começar com o que a hipnoterapia não é. Hipnoterapia não é hipnose de palco. Hipnotizadores de palco são artistas que são excelentes em ler as pessoas. Eles procuram extrovertidos que farão um grande show para a multidão. Se os sujeitos são ou não hipnotizados, é discutível, mas eles estão dispostos a aceitar as sugestões, às vezes escandalosas, do hipnotizador do palco.
Hipnoterapia, por outro lado, utiliza a consciência elevada do estado hipnótico para ajudá-lo a explorar sua fobia mais profundamente. Você será guiado pelo hipnoterapeuta a visualizar-se em um estado de tranqüilidade e relaxamento, mesmo quando confrontar o objeto de seus medos.
Durante a hipnoterapia, você permanece no controle. Não é possível a ninguém forçar você a fazer algo contra sua vontade, mesmo sob hipnose. Você estará sintonizado no trabalho em questão e, portanto, poderá não prestar atenção ao que o rodeia, mas sempre estará encarregado de suas próprias ações, comportamentos e declarações.
A hipnoterapia não é o mesmo que ser “nocauteado”. Você se lembrará das coisas que ocorrem durante seu estado hipnótico, você não estará dormindo ou inconsciente e será capaz de romper o transe hipnótico a qualquer momento.
Como a hipnoterapia ajuda?
Na maior parte do tempo, nos distraímos com o que nos cerca. Se a TV está tocando, seus filhos estão exigindo atenção ou seu cônjuge quer conversar, pode ser difícil concentrar-se totalmente em si mesmo. Além disso, nossas mentes conscientes estão desordenadas. Você pode estar preocupado em pagar uma conta, preocupado com um próximo projeto ou planejar o jantar desta noite. Mesmo durante uma sessão de terapia, essas preocupações do dia-a-dia tendem a nos distrair de nos concentrar em nossos problemas.
No estado hipnótico, você está profundamente relaxado. Sua mente consciente está quieta, permitindo que sua mente inconsciente se concentre profundamente em seu problema (neste caso, sua fobia). Você também está mais calmo e, portanto, mais receptivo a enfrentar seu medo. A maioria dos hipnoterapeutas utiliza uma série de mensagens calmantes, como “você está seguro” e “ninguém pode prejudicá-lo” para tranquilizar seus clientes de que durante a hipnose eles podem objetivamente enfrentar suas fobias sem ter uma reação de pânico .
Seu hipnoterapeuta pode fazer sugestões suaves para mudanças de comportamento que podem ajudá-lo a conquistar sua fobia.
Por exemplo, você pode ser ensinado a se ver como um conselheiro de apoio durante suas reações fóbicas, aprendendo assim a confiar em si mesmo e em sua capacidade de superar a situação. Você pode aprender certas habilidades de enfrentamento cognitivo-comportamentais , como imagens guiadas e o STOP! Técnica que você pode usar ao confrontar seu medo. Você pode até ser incentivado a falar sobre a primeira vez que sentiu a fobia e como se sentiu naquele momento.
Encontrando um hipnoterapeuta
Seu médico de saúde mental pode ser licenciado para realizar hipnoterapia. Se não, ele ou ela pode saber de alguém confiável que pode realizar hipnoterapia para você.
Se este não for o caso, no entanto, existem várias maneiras de encontrar um hipnoterapeuta respeitável.
Boca a boca é sempre uma ótima maneira de encontrar qualquer praticante. Se você conhece alguém que tenha passado por esse tipo de terapia, pergunte sobre suas experiências. Tenha em mente, no entanto, que alguns hipnoterapeutas apenas se concentram em certas questões, portanto, o terapeuta de um amigo pode não ser o certo para você.
Você também pode pesquisar on-line por um hipnoterapeuta nos Estados Unidos, Grã-Bretanha ou partes da Europa no banco de dados do National Board for Clinical Clinical Hypnotherapists. Esta organização é responsável pela certificação de hipnoterapeutas e tem o cuidado de manter o banco de dados atualizado.
Devo tentar hipnoterapia?
Essa é uma pergunta que só você e seu profissional de saúde mental podem responder. Embora os resultados tendem a ser controversos, muitos especialistas acreditam que a hipnoterapia funciona em alguns casos. Certifique-se de verificar com sua companhia de seguros antes de prosseguir, no entanto, como nem todas as seguradoras pagarão pelo que às vezes é considerado um "tratamento experimental".
Fonte:
Conselho Nacional de Hipnoterapeutas Clínicos Certificados: Ficha de Informação ao Consumidor. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm