Ex-fumantes compartilham suas histórias
Entre a abstinência de nicotina e a recuperação das muitas associações que temos com o tabagismo, os primeiros seis meses livres de fumo são desafiadores para a maioria das pessoas.
Os altos e baixos da cessação do tabagismo refletem-se de forma contundente nos seguintes relatos pessoais que detalham os desafios em vários pontos durante os primeiros seis meses livres do fumo.
Acomode-se e faça algumas leituras - não há escassez de inspiração e motivação para ter sucesso nessas páginas!
1 - Fumar fez com que eu me sentisse patético e escravo - A história de Kerri
De Kerri:
"Meu nome é Kerri. Tenho 31 anos e sou viciada em nicotina durante mais da metade da minha vida. Eu tinha 13 anos quando fumei meu primeiro cigarro. Meus amigos ficaram verdes; fiquei bom nisso. Por 15, eu estava usando meu dinheiro para o almoço para comprar cigarros ".
2 - Um ajuste de atitude aos dois meses - a história de Brad
Como seres humanos, tendemos a nos envolver em nossas próprias lutas. Perdemos a perspectiva de como nossos problemas se comparam aos dos outros. Para as pessoas que estão se recuperando da dependência da nicotina, essa tendência é quase um dado, porque a retirada da nicotina pode ser intensa.
Brad teve um despertar que rapidamente o tirou de sua auto-absorção e lhe deu um empurrãozinho sobre a importância de parar ao mesmo tempo.
3 - Os Benefícios em Um Mês Sem Fumo - A História de Robert
Quando jovem pai, Robert percebeu que não conseguia acompanhar o filho enquanto crescia. Com apenas 26 anos de idade, ele sabia que precisava parar de fumar agora ou enfrentar um futuro que poderia deixá-lo incapaz de ser o pai que ele queria ser.
A longa lista de benefícios antitabagismo que Robert começou a passar por apenas um mês é impressionante e um sinal de coisas ainda melhores por vir.
4 - Uma longa lista de benefícios - Marah aos 3 meses
"Espero encorajar novos desistentes listando alguns dos benefícios que eu obtive de não fumar nos últimos 3 meses. Fumar por 27 anos, 20 desses anos um maço por dia ou mais. Nos últimos 3 ou 4 anos, Eu estava mastigando 5-6 pedaços de chicletes de nicotina por dia em cima de 20 cigarros, então eu tinha quantidades absurdas de nicotina percorrendo minha corrente sanguínea ".
5 - Sentir-se bem aos cinco meses sem fumo - a história de Mary
A história de Mary é um bom exemplo do processo de recuperação da dependência da nicotina. Isso não acontece de uma só vez - ao contrário, vem pouco a pouco, com momentos ao longo do caminho que nos fazem pensar que ainda sentimos falta de fumar.
Se você é novo na cessação, a história de Mary ajudará você a entender o que esperar um pouco melhor. Somos todos diferentes, é claro, mas quanto mais sabemos sobre como os outros se saíram com a recuperação, mais bem preparados estaremos para administrá-los bem.
6 - 18 Grandes Benefícios aos 6 Meses Sem Fumaça - História do EB
As melhorias que a EB tem notado desde que saíram do tabaco são grandes e são aquelas que, do lado negativo como fumantes, tendemos a aceitar. Uma vez que nós paramos no entanto, a ausência dos desagradáveis "efeitos colaterais" do tabagismo é algo para realmente animar.
7 - Os prós e contras do tabagismo - Lista de Zoe
Logo no início do programa, a ex-fumante Zoe colocou uma lista de prós e contras juntos como um exercício para ajudá-la a pensar sobre o vício da nicotina objetivamente.
A lista serve como um poderoso lembrete do impacto negativo que o fumo tem em nossas vidas, enquanto oferece pouco ou nada do outro lado da escala.
Escreva sua própria lista se você for um ex-fumante ou ainda estiver pensando em desistir. Isso irá mostrar a influência destrutiva que o tabaco tem em sua vida.
8 - Quando penso em um cigarro - Angela aos 6 meses
"Quando penso em um cigarro, penso nos quatro mil produtos químicos que se apressam em minha boca e que chegam aos meus pulmões saudáveis. Eu penso sobre aquele gosto desagradável, aquele anel desagradável de ar poluído que eu criaria no espaço." ao redor do meu corpo ".
9 - Coisas que aprendi ao longo do caminho - Dee aos 6 meses
"Isso não tem que ser uma batalha 24/7. Fato: há um preço a pagar (desejos, desejos, etc.) pela liberdade. Relaxe, aceite esse fato. Mantenha-o simples, faça um dia de cada vez, e mova o diabo e aproveite a sua vida sendo livre de fumo "
10 - Não deixe que o ganho de peso faça você fumar novamente - a história de Maia
Como muitos novos ex-fumantes, Maia ganhou peso quando se demitiu. Enquanto ela não estava feliz com isso, ela não deixou intimidar o objetivo principal - a recuperação da dependência da nicotina.
Aos 5 meses livre de fumo, Maia sentiu que estava segura o suficiente com a cessação do tabagismo para começar a trabalhar na questão do peso. Sua história detalha como ela fez isso, e como ela se sente agora, como uma ex-fumante.