Música tem sido mostrada para ajudar a aliviar os sintomas de estresse
Se você estiver fazendo malabarismos com várias coisas ao mesmo tempo, provavelmente se sentirá estressado e ansioso durante toda a sua vida diária. Aprender estratégias de enfrentamento pode ajudá-lo a gerenciar seus sintomas de maneira saudável. A música pode ser uma ferramenta poderosa no alívio do estresse e pode ser usada de várias maneiras. Aqui está uma lista de sete CDs que são úteis para relaxamento e alívio do estresse, com dicas sobre como usar várias formas de música para aliviar o estresse de maneiras diferentes.
1 - Best of Silk Road, de Kitaro
Esta é uma excelente mistura de música suave, mas energizante, perfeita para aliviar o stress! A instrumentação sintetizada lhe dá uma sensação oriental que é perfeita para a prática de yoga . Acenda algumas velas, queime um pouco de incenso e sinta a tensão deixar seu corpo.
2 - no meu tempo, por Yanni
Para uma tensão suave, este é um dos melhores álbuns possíveis. As músicas são lindamente tocadas no piano com backup orquestral e não possuem nenhum vocal. Você pode usar a música para adicionar um pouco de cor suave ao seu caminho para o trabalho, transformando o seu trajeto em uma experiência especial e tornando a raiva da estrada uma coisa do passado. Essas músicas têm uma qualidade calmante, contemplativa e edificante que é excelente para a redução do estresse .
3 - Monkey Business por The Black-Eyed Peas
Embora não seja o seu típico álbum de relaxamento, esse mix hip-hop de alta energia transforma a tarefa de limpeza em uma atividade divertida e de alta energia, mais parecida com uma festa do que com uma tarefa árdua. Sinta a tensão deixando seu corpo enquanto você cria um ambiente mais estimulante para voltar para casa, ambos objetivos dignos de gerenciamento de estresse. Essas músicas são únicas, pois suas nuances sutis se misturam a uma batida de alta energia para fazê-las parecer melhor com repetidas audições. (Não é adequado para crianças pequenas.)
4 - Músicas Sobre Jane, do Maroon 5
Esta é uma boa mistura de músicas, algumas otimistas, algumas mais suaves, mas todas musicalmente bem colocadas juntas. Com os vocais suaves e uma ótima mistura de orquestração, esta é uma fabulosa mistura de músicas para cozinhar enquanto servindo o jantar, entretendo os convidados ou apenas para oferecer uma boa música de fundo para o seu dia.
5 - Four Seasons de Vivaldi pela Music for Relaxation
Estudos mostram que ouvir música clássica enquanto come faz as pessoas comerem menos, saborearem mais a comida, digerirem mais facilmente e obterem outros benefícios para a saúde. O Four Seasons de Vivaldi é um clássico que pode tornar um jantar semanal uma experiência.
6 - Um dia sem chuva, pela Enya
Sua voz linda e etérea sobre a gentil orquestração faz de Enya uma favorita para a redução do estresse. O ritmo calmo da música, com temas românticos e pastorais, é perfeito para alguém que quer música suave para uma audição mais ativa , em vez de um simples ambiente. Encha um banho de espuma e jogue em alguma Enya, e o estresse do dia parecerá uma lembrança distante.
7 - Canon de Pachelbel com o Ocean Surf
Você pode não conhecer Pachelbel pelo nome, mas quase certamente já ouviu o trabalho dele! Suas melodias clássicas adicionam mágica aos comerciais de aliança de casamento em todos os lugares e são o epítome da música clássica calmante. Este álbum tem os sons do surf do oceano misturados, o que é perfeito para a prática de imagens mentais ou meditação , e também pode acalmá-lo para dormir.