Você fumou toda a sua vida - vale a pena parar agora?
Você nunca é velho demais para parar de fumar, e há várias razões para que isso seja uma das decisões mais inteligentes que você já tomou.
Embora você tenha fumado por anos, os benefícios que você desfrutará quando parar de fumar começarão dentro de 20 minutos de seu último cigarro, e os benefícios crescem nos próximos anos.
- Você reduzirá o risco de ataque cardíaco, derrame e câncer.
- Sua circulação e função pulmonar melhorarão.
- Se você tem bronquite crônica ou enfisema, parar vai ajudar a evitar mais danos.
- Você se sentirá fisicamente melhor, terá mais resistência e energia, e sua auto-estima aumentará!
Nunca é tarde demais para deixar de fumar.
Os fumantes mais velhos querem parar de fumar?
Sim! A maioria dos fumantes, mesmo os mais jovens, quer parar de fumar. O que os impede de desistir? Medo de ser irritável, nervoso e tenso. Medo de ganhar peso. O medo de que os sintomas de abstinência de nicotina sejam mais do que eles conseguem administrar. Medo de que a vida seja chata sem os seus cigarros .
Nenhum desses é um bom motivo para continuar fumando, mas o vício da nicotina pode ofuscar o pensamento de uma pessoa.
Uma vez livre de fumar, as pessoas geralmente olham para trás e se perguntam por que não pararam mais cedo. Os desconfortos associados à cessação do tabagismo são todos temporários . A educação sobre o que esperar e ter um sistema de suporte em vigor pode tornar o processo de desistir factível e até agradável.
Fumantes mais velhos pelos números
Entre os adultos nos EUA, 18 em 100 entre as idades de 45 e 64 anos fumam cigarros. Para aqueles com mais de 65 anos, 9 em cada 100 fumam. Isso equivale a aproximadamente um quarto dos 40 milhões de fumantes do país.
Os fumantes mais velhos geralmente fumam mais do que os mais jovens e são mais propensos a fumar marcas de cigarros que têm altos níveis de nicotina.
Os fumantes mais velhos geralmente começam a apresentar sintomas físicos, como falta de ar e tosse , que são sinais do dano causado pelo tabagismo .
Fumantes mais velhos e desistindo do sucesso
Ao contrário do que você pode pensar, parar de fumar mais tarde na vida não é fútil ou ainda mais difícil. Fumantes mais velhos são mais propensos (e motivados) a parar de fumar do que os fumantes mais jovens. Eles passaram anos desenvolvendo uma aversão por um vício que agora se sentem acorrentados. Quanto mais tempo uma pessoa fuma, menos atraente ela se torna.
Junto com a melhoria da saúde após parar de fumar, os fumantes mais velhos também relatam sentir alívio e gratidão . E isso alimenta seu sucesso a longo prazo. Graças aos incríveis poderes de cura do corpo humano, muitos fumantes de longa data notarão melhorias significativas assim que desistirem.
Parar reduz riscos de saúde em fumantes mais velhos
Embora os riscos do tabagismo aumentem com a idade, sempre há benefícios em parar de fumar em qualquer idade. Alguns dos fatores de risco para fumar incluem:
Aumento do cansaço e falta de ar
Fumantes - especialmente aqueles com mais de 50 anos - têm mais probabilidade de se sentirem cansados, têm falta de ar e experimentam uma tosse persistente. Estes sintomas frequentemente sinalizam o início da DPOC, ou Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica, que inclui bronquite crônica e enfisema.
Como a DPOC costuma ser lenta, ela não incomoda a maioria das pessoas até que elas estejam fumando há muitos anos.
Risco aumentado de ataque cardíaco
Fumantes com 60 anos ou mais têm um risco maior de sofrer um ataque cardíaco. O tabagismo é um importante fator de risco em 4 das 5 principais causas de morte. Esses incluem:
- Doença cardíaca
- Acidente vascular encefálico
- Câncer
- DPOC
Expandindo ainda mais essa lista, descobrimos que o tabagismo é um importante fator de risco em 6 das 14 principais causas de morte. Fumantes mais velhos são quase duas vezes mais propensos a morrer de derrame do que os homens mais velhos que não fumam. As chances são quase tão altas para as mulheres fumantes mais velhas.
A doença cardíaca coronariana é a principal causa de morte nos EUA e a principal causa de morte causada pelo tabagismo.
Para homens de meia-idade que fumam, o risco de morrer de doença coronariana aumenta em quatro vezes. Para as mulheres, o risco é de cinco vezes. Fumar é duro com o coração.
Risco aumentado de doença pulmonar e câncer
Fumar aumenta o risco de morrer de câncer de pulmão ou enfisema, juntamente com inúmeras outras doenças relacionadas ao tabagismo .
O risco de morrer de câncer de pulmão é muito maior para fumantes do que para não fumantes: 23 vezes maior para homens e 12 vezes maior para mulheres.
Morte por bronquite ou enfisema aumenta 17 vezes para os homens e 12 vezes para as mulheres em relação aos seus homólogos não fumadores.
Os fumantes de cigarro de qualquer idade enfrentam um risco global de morte que é cerca de três vezes maior do que a de nunca fumantes de idade semelhante. A expectativa de vida dos fumantes é pelo menos 10 anos menor do que para os não fumantes.
Não importa a sua idade, desistir vai ajudá-lo
Mesmo se você é um fumante e sofreu um ataque cardíaco, há boas notícias: desistir pode reduzir a chance de outro ataque. Em alguns casos, desistir pode reduzir as chances pela metade ou até mais.
Todos os dias que você dedica ao fumo rouba mais da sua vida de você e daqueles que amam você. Não caia no pensamento equivocado de que é tarde demais para você parar de fumar. Isso é vício em nicotina falando, e essa tagarelice mental tem um nome: pensamento de drogado .
Nunca é tarde demais para deixar de fumar. Assim que você largar o último cigarro, os benefícios começam.
Saia agora.
Fontes:
Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Tabagismo atual entre adultos nos Estados Unidos. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Mortalidade Relacionada ao Tabaco. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.
Algumas informações para este artigo fornecidas pelo NHLBI