Comportamento compulsivo não é benéfico para a recuperação
É fácil para alcoólatras e viciados que se recuperam substituir um vício por outro, tornando-se compulsivamente envolvidos em outras atividades. Embora essas atividades, como trabalho ou exercício, possam ser saudáveis e produtivas, elas podem impedir a recuperação se elas se tornarem uma transferência de vícios.
Um objetivo da recuperação e aprender a viver um estilo de vida sóbrio é recuperar o controle sobre sua vida e suas escolhas.
O comportamento compulsivo, mesmo com atividades produtivas, não permite que você exerça liberdade de escolha e não está sob seu controle. Estar fora de controle em qualquer área da sua vida não leva a uma verdadeira sobriedade a longo prazo.
Comportamentos Compulsivos Comuns que São Substitutos
Uma atividade compulsiva comum para pessoas que estão se recuperando é o "workaholism" - tornar-se compulsivo sobre o seu trabalho, carreira ou procura de emprego. Trabalhar e melhorar sua situação financeira são objetivos nobres, mas trabalhar mais do que em tempo integral ou passar a maior parte do tempo pensando ou falando sobre o trabalho pode se tornar um comportamento compulsivo.
O mesmo acontece com o exercício. Embora o exercício físico e a saúde sejam benéficos para as pessoas em recuperação, a pesquisa mostra que sua sobriedade a longo prazo pode ser dificultada se o seu programa de exercícios se tornar compulsivo e um substituto para seus antigos comportamentos de dependência.
Comportamentos Compulsivos Insalubres
Naturalmente, também é comum que alcoólatras e viciados em recuperação substituam vícios que não são produtivos ou saudáveis.
Por exemplo, uma das substituições mais populares é que os alcoólatras começam a fumar maconha, que é conhecida como manutenção da maconha .
Viciados que foram viciados em heroína ou metanfetamina também substituirão a maconha, usando o argumento de que ela não é tão prejudicial. Existem muitos outros comportamentos que podem se tornar compulsivos - jogos de azar , sexo , videogames , compras - que não são saudáveis nem produtivos para alguém que tenta manter um estilo de vida sóbrio.
Se você estiver em acompanhamento de cuidados em seu programa de reabilitação profissional, o seu conselheiro apontará os perigos dessas escolhas, porque eles podem facilmente levar a uma recaída e são contraproducentes para a sua recuperação a longo prazo.
Tente encontrar um equilíbrio em sua vida
O seu conselheiro de tratamento contínuo irá perguntar-lhe sobre as suas atividades em recuperação e tentar determinar se você está se tornando compulsivo com qualquer um dos seus comportamentos. Este é um tópico discutido pela maioria dos conselheiros porque a substituição de vícios é uma ocorrência tão comum.
Você será incentivado a tornar as atividades relacionadas à recuperação uma prioridade máxima da estrutura de sua programação diária . Seu conselheiro irá lembrá-lo da importância de satisfazer suas necessidades pessoais e o benefício de atividades de relaxamento e lazer.
A chave para uma recuperação saudável a longo prazo é encontrar um equilíbrio em sua vida trabalhando, relaxando, comendo bem, exercitando-se, dormindo o suficiente, evitando overscheduling e excesso de trabalho.
Uma exceção à 'regra' de substituição
Há uma área em que você pode tornar-se compulsivo e que seu conselheiro não desencorajará - envolver-se em seu programa de 12 passos ou de grupo de apoio. Também é bastante comum que pessoas que se recuperam sejam compulsivas em participar de seus grupos de apoio, às vezes a ponto de participar de várias reuniões por dia.
Embora esse comportamento de recuperação possa, de fato, tornar-se compulsivo a ponto de você desenvolver uma dependência do seu grupo, esses problemas serão abordados por seu conselheiro em um momento posterior de sua recuperação. Nos primeiros meses de sua reabilitação, seu conselheiro provavelmente incentivará sua participação ativa em Alcoólicos Anônimos, Narcóticos Anônimos, Cocaína Anônima e / ou outros grupos de apoio mútuo.
Fontes:
Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas. "Uma abordagem individual de aconselhamento de drogas para tratar o vício em cocaína: o modelo colaborativo de estudo sobre o tratamento da cocaína."
Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas. "Princípios do Tratamento da Toxicodependência: Um Guia Baseado em Pesquisa". Revisado em 2007.