Como lidar com esse conselho indesejado - com estresse mínimo
Conselhos não solicitados às vezes podem ser úteis, mas muitas vezes são apenas irritantes. Ofertas repetidas de conselhos indesejados podem ser estressantes porque tendem a parecer mais críticas do que ajuda. De fato, algumas pesquisas sugerem que o apoio mostrado sob a forma de conselhos demais pode ser mais estressante em um relacionamento do que nenhum apoio ! Curiosamente, parece que muitas vezes as pessoas que estão mais ansiosas para oferecer seus conselhos (particularmente quando não foram bem-vindas) são aquelas cujo conselho se encaixa melhor em sua personalidade do que na sua.
Infelizmente, algumas maneiras de lidar com conselhos não solicitados, especialmente de pessoas amadas, podem causar ainda mais estresse. Quando as pessoas são bem-intencionadas, elas podem se sentir ofendidas quando seus conselhos não são seguidos. Quando as pessoas estão vindo de um lugar que querem exercer controle, uma rejeição direta do conselho pode criar conflito (que pode criar quantidades significativas de estresse), particularmente quando ele é redigido de maneira hostil. Há uma variedade de intenções que podem levar a conselhos não solicitados e ajuda a ficar atento a isso. Aqui estão alguns passos fáceis para lidar com conselhos não solicitados que podem ajudá-lo a manter seus limites sem ofender o conselheiro.
Pense sobre suas intenções.
Tente discernir de onde vem o conselho. A pessoa está vindo de um lugar útil ou o conselho é mais sobre suas necessidades e não é realmente apropriado para sua situação? Aqui estão mais algumas informações sobre os diferentes tipos de conselhos não solicitados e o que está por trás de cada tipo, para ajudá-lo a descobrir a motivação do conselheiro.
Considere a fonte.
Decida se você quer o conselho dessa pessoa. Depois de pensar nas possíveis motivações de seu orientador autodesignado, olhando para dentro de suas próprias reações aos conselhos e ao conselho, e talvez até considerando "ramificações políticas", você pode descobrir se aceita o conselho (e conselhos futuros) é uma boa ideia, ou se você preferir conter essa dinâmica em seu relacionamento.
Por exemplo, você pode restringir a aceitação de conselhos se estiver numa situação em que não queira ser visto como inexperiente, menos do que capaz ou em uma posição individual. Isso pode se aplicar a muitos relacionamentos, como relacionamentos de colegas de trabalho em que você deseja "manter o seu próprio"; amizades onde você encontra o outro amigo oferece conselhos com frequência, mas nunca pede, criando uma mudança na dinâmica do relacionamento que você pode não querer; ou relações familiares em que você é tratado com menos respeito se você se mostrar menos capaz. Se este for o caso, no entanto, você também deve ter cuidado para não discutir os problemas com muita freqüência, particularmente os mesmos problemas repetidamente. Se você quer apenas um ouvinte encorajador, não discuta seus problemas com alguém que repetidamente oferece conselhos que não parecem se encaixar. Em outras situações, no entanto, aceitar conselhos, mesmo que não tenha sido solicitado, pode ajudá-lo a resolver um problema ou fortalecer um vínculo. Se você está lendo este artigo, você provavelmente não está lidando com esse tipo de situação, mas ajuda pensar nisso para ter certeza se você ainda não o fez.
Ouça e agradeça.
Se você quiser seguir o conselho e receber conselhos futuros dessa pessoa, é fácil agradecer-lhes por seus conselhos, pedir-lhes para expandi-la e relembrá-la em sua vida.
(No entanto, se a sua situação fosse assim tão fácil, você provavelmente não estaria lendo este artigo, então você pode passar para as próximas dicas.)
Aceite, então pivote.
Se você quiser fazer a outra pessoa se sentir valorizada, mas não quiser seguir o conselho, diga: “Obrigado; Vou levar isso em consideração ”, e depois mudar de assunto. Dessa forma, você pode pensar sobre o conselho e descartá-lo imediatamente, mas ainda assim deixá-los saber que você valoriza seus pensamentos. Isso também encurta a conversa para que você não tenha que fingir que seguirá o conselho se você sabe que não vai, ou se colocar em uma posição de ouvir mais detalhes sobre um plano que você sabe que não vai funcionar para você.
Definir limites quando necessário.
Se você quiser traçar um limite com essa pessoa para evitar um monte de conselhos não solicitados, você pode educadamente, mas com firmeza, dizer: “É uma boa ideia, mas eu tenho meu próprio jeito de lidar com isso”, e mudar de assunto. Se eles persistirem, você pode dizer coisas de apoio, mas evasivas, como: "Fico feliz que funcione para você. Há tantas maneiras diferentes de fazer as coisas" ou coisas mais firmes como: "Obrigado, mas estou indo bem " Novamente, você pode querer adotar uma abordagem mais gentil com alguém que pareça realmente bem-intencionado, mas uma abordagem mais firme com alguém que parece estar vindo de um local de crítica.
Reafirme os limites se necessário.
Se o conselho não solicitado continuar ocorrendo, você pode optar por ignorá-lo ou dizer com gentileza mas firmeza que não precisa de nenhum conselho. “Obrigado, mas eu realmente não preciso de conselhos; Eu já estou pesquisando uma solução ”, ou,“ Obrigado, mas se eu precisar de conselhos, eu certamente pedirei ”, ambos podem funcionar bem. Isso funciona bem com muitas pessoas que querem ajudar, mas não parecem entender que essa não é a maneira de ser útil para você. No entanto, há algumas pessoas que oferecem conselhos não solicitados para servir seus próprios egos e ficam ofendidas se você disser que não estava procurando conselhos, ou levar para o lado pessoal, se você não seguir o conselho deles. Quando este for o caso, você pode limitar seu tempo em torno dessa pessoa se o seu conselho não solicitado estiver criando muito estresse em seu relacionamento.
Dicas para Manipulação de Conselhos Não Solicitados com Estresse Mínimo:
- Se o conselho indesejado vier em resposta ao compartilhamento de seus problemas com essa pessoa, talvez você queira encontrar outro confidente. Além disso, se você estiver falando sobre os mesmos problemas repetidas vezes e não tentar resolvê-los, isso pode ser uma tentativa da outra pessoa de ajudar ou para que você saiba que eles gostariam que você tentasse uma solução. Você pode decidir ser mais proativo antes de deixar a pessoa como fonte de apoio, ou pode decidir encontrar um ouvido mais favorável; você é provavelmente o melhor juiz dessa situação.
- Se o conselho não solicitado continuar chegando e incomodar você, pode ser uma boa ideia limitar seu contato com a pessoa por um tempo até que você se sinta menos reativo emocionalmente . Isso é particularmente verdadeiro se o conselho não for uma resposta à sua discussão sobre um problema, mas mais como uma observação, como "Você deveria usar roupas mais soltas; isso seria mais lisonjeiro para você", para fornecer um exemplo mais extremo.
- Tente lembrar-se de que o conselho provavelmente vem de um lugar que queira ajudá-lo ou de sentir-se importante. Na melhor das hipóteses, significa altruísmo e, na pior das hipóteses, geralmente vem de um lugar fraco, mas não de um lugar ruim, na outra pessoa. Ocasionalmente, se você estiver lidando com alguém passivo-agressivo, pode ser um ataque pessoal encoberto que pode obviamente criar mais estresse , mas, mais provavelmente, está vindo de um lugar mais altruísta na outra pessoa.