Há muitos grandes apaziguadores de estresse por aí, mas nem sempre é fácil ficar com eles. No entanto, os divertidos apaziguadores do stress parecem ser mais fáceis de praticar regularmente - você está ansioso por eles! Então, para aqueles de nós que gostam de um pouco de diversão com nosso alívio do estresse, eu compilei uma lista de analgésicos divertidos, juntamente com explicações de seus outros benefícios também. Apreciar!
1 - Jogos para aliviar o estresse
Jogar jogos - seja com um grupo de adultos que você gosta ou com crianças - pode ser uma ótima forma de alívio do estresse. Os jogos têm um jeito de nos manter no momento presente, com um foco despreocupado e risos fáceis. Eu recomendo criar uma noite de jogo com amigos que você goste e deixar sua criança interior sair para jogar em uma base regular. Se você é um pai, realmente aproveite seu tempo com seus filhos. O que quer que você faça ao longo do dia, pode se tornar mais divertido com uma atitude divertida, e isso pode acabar com o estresse.
2 - Livros para aliviar o estresse
Nada tira sua mente do estresse como um bom livro. E esses livros para aliviar o estresse podem fornecer a distração certa e escapar do estresse, além de ensinar algo novo que você pode usar para aliviar o estresse. Com um livro, você também pode tirar o máximo de tempo disponível para aliviar o estresse.
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3 - Riso
Uma boa risada pode ser um grande alívio para o estresse: ela libera endorfinas e outros hormônios saudáveis, tira sua mente do estresse e pode até mesmo proporcionar um exercício físico decente se você realmente continuar. Também deixa você em um estado de espírito mais positivo e pode ligá-lo àqueles com quem você compartilha uma boa risada. Aprenda mais sobre o riso como um apaziguador do estresse e veja como você pode incorporar mais humor em sua vida.
4 - Jardinagem
Plantar um jardim (ou mesmo cuidar de uma planta de casa) pode ser uma ótima maneira de se reconectar com a natureza, embelezar seu espaço e desfrutar de outros benefícios que aliviam o estresse. Aprenda mais sobre os benefícios do alívio do estresse da jardinagem , e veja se este é o calmante para você!
5 - Desenho
Redescobrir seu lado artístico com qualquer coisa, desde rabiscos a esboços sérios, pode ser um bom alívio para o estresse por várias razões: é uma boa distração, ajuda a expressar e processar emoções, e deixa algo bonito para você aproveitar quando terminar. Saiba mais sobre os benefícios de alívio do estresse e como incorporá-los em sua vida.
6 - Música
A música é um ótimo alívio para o estresse por muitas razões, e também pode melhorar a saúde a ponto de ser usada em hospitais para promover a saúde! Como um apaziguador do estresse, ele fornece distração, inspiração, pode acelerar ou acalmá-lo e muito mais. E você pode usá-lo durante seu trajeto, durante o exercício ou a qualquer momento durante as atividades diárias. Saiba mais sobre os benefícios da música e descubra como incorporá-la à sua vida para aliviar o estresse.
7 - Esportes
Apreciar esportes, do karatê ao mountain bike, ao tênis e muito mais, pode ser uma maneira divertida de fazer exercícios e aliviar o estresse, fornecer endorfinas, uma saída social, uma maneira de liberar a frustração e muito mais e deixá-lo mais saudável e feliz no final. . Encontre ideias sobre os tipos de atividades que aliviam o estresse para tentar nesta seção.
8 - Mini-Férias
As férias são um recurso de alívio do estresse maravilhosamente divertido e infelizmente subutilizado. Se você está com saudades de umas férias, mas não tem tempo nem dinheiro para fazer a viagem que merece, ainda assim você pode se beneficiar de um mini-período para aliviar o estresse e obter benefícios similares de aliviar o estresse sem gastar tanto!