Você pode ter muita autoconfiança?

Quando muita auto-confiança é uma coisa ruim

Na maioria das circunstâncias, ter autoconfiança é uma coisa boa. Pessoas confiantes tendem a ser mais bem sucedidas em uma ampla variedade de domínios. É esse forte sentimento de confiança e auto-estima que permite que as pessoas saiam do mundo e alcancem seus objetivos. Em seu livro Self-Efficacy: The Exercise of Control , o psicólogo Albert Bandura explicou que é a confiança, mais do que qualquer outra qualidade, que contribui para resultados positivos ao perseguir metas.

Mas você pode ter muita autoconfiança? É possível ter uma coisa boa demais? Na maioria dos casos, conhecer seus pontos fortes e ter a certeza de sair e correr riscos são qualidades admiráveis. Mas quando essa confiança o torna inflexível, contrário a tentar coisas novas e incapaz de ouvir os outros, isso pode se tornar prejudicial para o sucesso e o bem-estar.

Os efeitos de muita autoconfiança

A autoconfiança excessiva pode causar vários problemas na vida pessoal, social e profissional de um indivíduo.

• Oportunidades perdidas , como não aceitar projetos porque parecem fáceis ou abaixo de suas habilidades
• Assumir demais , como dizer sim aos projetos em que você não tem as habilidades para concluir
• Consequências sociais , como alienar amigos por ser egocêntrico demais ou arrogante
• Conseqüências no local de trabalho , como parecer excessivamente convencido sem a habilidade necessária
• Conseqüências do relacionamento , que podem resultar de estar preocupado com você mesmo e não se preocupar o suficiente com o seu parceiro

Em uma revisão de estudos anteriores sobre auto-estima, os pesquisadores descobriram que a auto-estima elevada às vezes pode ter consequências indesejáveis. Crianças com maior auto-estima eram mais propensas a se envolver em comportamentos de risco. Pessoas com alta auto-estima também tendem a ter relacionamentos piores porque culpam seus parceiros por qualquer problema com o relacionamento.

A alta autoestima também estava ligada a uma maior frequência de comportamentos violentos e agressivos.

Isso não é sugerir que a auto-estima e a confiança são coisas ruins. Em algumas situações, até mesmo a autoconfiança excessiva pode realmente levar a algum sucesso. Pessoas altamente autoconfiantes às vezes podem blefar através de situações, convencendo os outros de que elas realmente têm as habilidades por trás de seu senso de auto-estima. Em outros casos, o excesso de confiança pode ser visto como engano ou mesmo narcisismo, qualidades que podem tornar um funcionário menos atraente para os empregadores atuais e futuros.

O excesso de confiança em nossas próprias habilidades é algo que acontece com todos de vez em quando. Você pode superestimar sua capacidade de concluir um projeto até uma determinada data, apenas para ficar sem tempo antes do vencimento do projeto. O bom é que esse excesso de confiança é muitas vezes auto-corrigido. Apenas alguns exemplos de trabalho tardio ou de má qualidade provavelmente são suficientes para fazer com que você dê uma boa olhada nas suas habilidades de gerenciamento do tempo. Na próxima vez que um projeto for concluído, você terá mais chances de gerenciar seu tempo com sabedoria e ser mais realista sobre quanto tempo levará para concluir o trabalho.

É quando esse excesso de confiança é habitual que consequências mais sérias e muitas vezes duradouras podem surgir.

O que causa muita confiança?

Vários fatores diferentes podem contribuir para níveis excessivos de autoconfiança. A educação, a cultura, a personalidade e as experiências passadas podem desempenhar um papel na modelagem de como o senso de identidade de uma pessoa se desenvolve. Somos todos essencialmente o centro de nossos próprios universos, por isso não é realmente surpreendente que nossas próprias percepções, experiências, pensamentos, necessidades e desejos tendam a parecer maiores em nossas mentes. Mas por que algumas pessoas parecem formar um senso exagerado de identidade?

Pesquisas sugerem que certos vieses cognitivos podem ter um papel em contribuir para o excesso de confiança nas próprias opiniões e idéias.

Esses vieses levam as pessoas a interpretar eventos e experiências de maneiras tendenciosas em relação às suas próprias crenças, atitudes e opiniões existentes. Como resultado, as pessoas muitas vezes tendem a acreditar que sua maneira de pensar e agir é superior e "correta". Isso pode fazer com que as pessoas não consigam considerar como outras ideias podem ser benéficas, além de não verem possíveis desvantagens em sua própria abordagem. É essa ilusão de infalibilidade pessoal que pode contribuir para ter muita confiança.

Percepções de Confiança

Então, como determinamos quais níveis de autoconfiança são apropriados? E esses níveis são os mesmos para pessoas diferentes e em diferentes situações? A autoconfiança não é apenas uma construção psicológica; também é fortemente influenciado pela cultura. As culturas individualistas, por exemplo, tendem a valorizar mais a autoconfiança do que as culturas coletivistas. As expectativas da sociedade quanto à confiança que as pessoas devem ter exercem uma poderosa influência sobre como percebemos a confiança tanto em nós mesmos quanto nos outros.

Por exemplo, durante a primeira metade do século 20, a autoconfiança às vezes era vista como um prejuízo, dependendo de quem você era. Esperava-se que as pessoas obedecessem a figuras de autoridade, incluindo aquelas que eram mais velhas ou que tinham uma classificação mais alta na hierarquia social. A autoconfiança em crianças e mulheres foi particularmente desaprovada, já que se esperava que crianças e mulheres fossem obedientes e respeitosas.

À medida que as marés culturais mudaram, as expectativas da sociedade em termos de autoconfiança também mudaram. As pessoas são encorajadas a serem independentes e a auto-estima tornou-se uma característica valiosa. Os pais querem que seus filhos sejam autoconfiantes, saibam o que querem e tenham motivação para atingir seus objetivos.

Normas Sociais Influenciam Percepções de Confiança

Mas como percebemos a autoconfiança nem sempre é consistente de um indivíduo para o outro. Por exemplo, pesquisas descobriram que líderes do sexo feminino que se comportam da mesma maneira que seus pares do sexo masculino são mais propensos a serem percebidos como mandões, emocionais ou agressivos. Esse duplo padrão de confiança dificulta a promoção das mulheres no local de trabalho e a ascensão a posições de liderança. Os comportamentos necessários para ter sucesso no local de trabalho são os mesmos que as mulheres são muitas vezes punidos por expor.

A pesquisa também sugere que tendemos a penalizar os outros quando eles se comportam de maneiras que são consideradas violações das normas sociais. As normas ditam que os homens devem ser confiantes e assertivos, enquanto as mulheres devem ser carinhosas e afetuosas. Comportar-se fora dessas normas pode ter várias conseqüências para homens e mulheres. Homens que não são altamente assertivos podem ser vistos como tímidos ou fracos, enquanto mulheres que têm autoconfiança são vistas como mandonas.

Como a confiança é expressa pode levar a consequências sociais

Em um estudo realizado por pesquisadores de Yale, homens que expressaram raiva realmente impulsionaram seu status percebido. As mulheres que expressaram a mesma raiva, por outro lado, foram classificadas como menos competentes e receberam assim salários e status mais baixos. Os pesquisadores também descobriram que a raiva das mulheres tendia a ser atribuída a características internas ("Ela é uma pessoa irritada"), enquanto a raiva dos homens era atribuída a circunstâncias externas. Curiosamente, fornecer algum tipo de explicação externa para a raiva eliminou esse viés de gênero.

Então, em muitos casos, pode não ser que as pessoas estejam muito confiantes. Em vez disso, normas e estereótipos de gênero não expressos podem fazer com que as pessoas, especialmente as mulheres, sejam julgadas excessivamente confiantes quando estão realmente expressando níveis normais de assertividade.

Certas expressões de confiança, no entanto, podem não ter os mesmos riscos sociais e profissionais que outras demonstrações de autoconfiança. Pesquisadores Melissa Williams e Larissa Tiedens descobriram que as mulheres que expressaram dominância através da linguagem corporal e expressões faciais, tais e de pé alto e usando uma voz alta, não sofreram a mesma perda na percepção social.

Embora isso obviamente não resolva o problema do viés de gênero, essa pesquisa aponta para formas pelas quais as pessoas podem expressar confiança sem serem rotuladas como “muito confiantes”.

As crianças de hoje são muito confiantes?

Outro exemplo de como as percepções de confiança podem ser influenciadas pela cultura é como as crianças às vezes são vistas por adultos mais velhos. Críticas à juventude freqüentemente sugerem que as crianças de hoje são freqüentemente as receptoras dos chamados “troféus de participação”. Em outras palavras, as crianças recebem elogios por simplesmente participarem, não pelo conteúdo real de seu desempenho. Tal elogio é projetado para construir confiança e auto-estima. Críticos sugerem que essa abordagem leva a uma sensação de direito ou mesmo de confiança não adquirida. Que as crianças entrem na vida adulta acreditando que simplesmente aparecer é o suficiente para ter sucesso, tornando mais difícil aceitar quando esse sucesso não é tão fácil.

No entanto, pesquisadores como Carol Dweck descobriram que os esforços de elogiar desempenham um papel crítico na construção do que é conhecido como uma mentalidade de crescimento. Uma mentalidade é uma crença subjacente sobre inteligência e aprendizado. Pessoas com uma mentalidade fixa tendem a acreditar que a inteligência é um traço inato. Aqueles com uma mentalidade de crescimento acreditam que eles podem se tornar mais inteligentes através de seus próprios esforços.

Pessoas com mentalidades fixas tendem a desistir diante de desafios porque acreditam que simplesmente não possuem os traços e habilidades inatas necessárias para o sucesso. Aqueles com mentalidade de crescimento, por outro lado, têm a confiança e a compreensão de que podem superar o desafio por meio de estudo, prática e esforço.

Então, qual é a melhor maneira de construir confiança e uma mentalidade de crescimento? Dweck sugere que elogiar os esforços, e não os resultados, é a chave. Fazer isso ajuda as crianças a perceberem que seus próprios esforços e ações determinam os resultados, o que os ajuda a ganhar a confiança de que precisam para continuar avançando, mesmo diante das dificuldades. Isso não significa elogiar as crianças por não fazerem nada. Pelo contrário, significa reconhecer seus esforços em vez de se concentrar apenas nos resultados.

Então, por que as gerações mais velhas percebem os jovens como excessivamente confiantes? As crianças de hoje são muito confiantes para o seu próprio bem?

Essa percepção é mais provável devido a mudanças nas normas e expectativas culturais. As gerações mais velhas eram encorajadas a ficar quietas, obedientes e fora do caminho. Visto, mas não ouvido, era tipicamente descrito como o ideal quando se tratava de crianças. A cultura mudou, assim como nossa compreensão do desenvolvimento infantil e das necessidades das crianças. Portanto, pode não ser que as crianças de hoje estejam muito confiantes - elas simplesmente recebem um nível de auto-expressão que as gerações mais velhas podem não ter aproveitado quando crianças.

Construindo Autoconfiança Autêntica

É possível que você tenha muita autoconfiança? Para muitas pessoas, a resposta a essa pergunta provavelmente não é. De fato, as pessoas geralmente tendem a lidar com o problema oposto - tendo pouca confiança. Então, se você tem um senso sólido de si mesmo e a certeza de ir atrás do que você quer na vida, isso é ótimo! Se o seu senso de identidade se estende a preocupar-se e a se preocupar com a vida dos outros, então seus níveis de confiança provavelmente estão certos.

Se você está focado apenas em si mesmo deixando pouco espaço para outras pessoas, então pode haver um problema. Não há nada de errado em ser confiante, mas se essa confiança é expressa como narcisismo ou grandiosidade que prejudica seus relacionamentos, então há uma chance de que seja excessiva. Ou que você está expressando essa confiança de uma forma que não está ajudando sua saúde e relacionamentos.

Ao ajudar as crianças a desenvolver níveis saudáveis ​​de confiança e estima, elogiá-las por esforços é apenas uma parte do quebra-cabeça. A confiança também vem de ter o amor e o apoio de cuidadores confiáveis, bem como um sistema de orientação sólido que equilibra recompensas com limites apropriados. Em tais cenários, as crianças são capazes de explorar o mundo, descobrir suas forças e limites pessoais e desenvolver a capacidade de se auto-regular .

O problema com muita autoconfiança é que ela envolve muitas vezes uma visão grandiosa do eu sem muita substância por trás dele. As pessoas que pensam que são as melhores, mais inteligentes ou mais qualificadas são, afinal, às vezes as piores, mais desinformadas e menos qualificadas. Exceto eles são muitas vezes os únicos inconscientes de suas deficiências, um fenômeno conhecido como o efeito Dunning-Kruger .

Em outros casos, a autoconfiança excessiva envolve ignorar as necessidades dos outros em favor dos próprios interesses. Isso pode levar a grandes problemas em todos os tipos de relacionamentos, incluindo parcerias românticas, amizades e laços familiares. Afinal, quem quer gastar tempo com alguém que pensa que é melhor do que todos os outros e que só pensa em si mesmo?

Então, o que as pessoas podem fazer para garantir que sua autoconfiança seja realista, autêntica e socialmente apropriada?

• Concentre-se no esforço, não no resultado. Se você está avaliando seu próprio sucesso ou oferecendo elogios a seus filhos, tente colocar uma ênfase maior no trabalho que foi colocado na tarefa, em vez de apenas focar em como as coisas aconteceram. Você nem sempre pode controlar como as coisas correm, mas você pode controlar a quantidade de trabalho que você coloca para alcançar seus objetivos.
• Continue aprendendo coisas novas. Mesmo se você estiver altamente confiante em suas habilidades em uma área, continue procurando novos desafios. É fácil ficarmos excessivamente confiantes se pensarmos que sabemos tudo o que há para saber sobre um assunto. Encontrar novos desafios para superar não apenas aguça suas habilidades; também lembra que há novas maneiras de pensar sobre as coisas.
• Ouça o que os outros têm a dizer. O excesso de confiança pode às vezes levar as pessoas a se tornarem rígidas e até dogmáticas. Em vez de assumir que o seu caminho é o caminho certo ou único, tente manter uma mente aberta. Você pode nem sempre concordar com outras pessoas, mas é importante ouvir para obter uma nova perspectiva.

Uma palavra de

A autoconfiança geralmente é algo que as pessoas desejam que possam melhorar, mas às vezes níveis excessivos de confiança podem ser um problema. Quando a confiança se torna arrogância, pode alienar os outros e dificultar o sucesso social e profissional. Desenvolver um senso saudável de autoconfiança é importante para o sucesso. Essa confiança permite que as pessoas acreditem em suas próprias habilidades para enfrentar desafios e superar obstáculos. Esforce-se para encontrar o equilíbrio certo com um forte senso de autoconfiança, sem a pompa do egocentrismo.

> Fontes:

> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL Uma mulher raivosa consegue progredir? Confiança de status, gênero e expressão de emoção no local de trabalho. Ciência Psicológica. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x

Stanovich, KE, West, RF e Toplak ME preconceito mental, pensamento racional e inteligência. Direções atuais na ciência psicológica. 2013; 22 (4): 259-264.

> Williams, MJ, & Tiedens, LZ A suspensão sutil de backlash: Uma meta-análise de penalidades para o comportamento de dominância implícita e explícita das mulheres. Boletim Psicológico. 2016; 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.