Você sabia que um iPod vídeo pode ser uma das melhores ferramentas de gerenciamento de estresse disponíveis? É verdade! (Eu uso o meu diariamente e descubro benefícios significativos de relaxamento.) Aqui estão algumas maneiras divertidas de usar um Vídeo iPod para reduzir o estresse em sua vida diária:
1 - trilha sonora do exercício
O exercício é uma parte importante do gerenciamento do estresse. Dá-lhe uma liberação, aumenta suas endorfinas e melhora sua saúde geral, entre outras coisas . Não é sempre divertido dar um passeio sozinho ou ir ao ginásio para se exercitar - a menos que você tenha um iPod! Apenas conecte os fones de ouvido e vá! Agora eu nunca me preocupo se tenho ou não um colega de treino porque sempre posso me exercitar com Fergie, Adam Levine ou Bono!
2 - Trilha sonora de limpeza
Manter um espaço de convivência organizado é uma ótima maneira de gerenciar o estresse; A desordem só causa tensão adicional! E o que normalmente parece uma tarefa pode parecer quase uma festa se você tiver a música certa! Se você conseguir um dock para o seu iPod, você pode tocar música animada em qualquer cômodo da sua casa e se divertir enquanto limpa.
3 - sons de spa
Relaxar na banheira e cuidar do seu corpo é outra ótima maneira de aliviar o estresse, e os benefícios de aliviar a tensão que você experimenta podem ser multiplicados com a mistura certa de música suave. Basta fechar a porta, encaixar o seu iPod e sentir como se estivesse realmente fugindo para um spa.
4 - Sons Crepitantes
Os americanos estão comendo fast food mais agora do que nunca, mas comer em casa é geralmente mais barato e mais saudável. Se você tem medo de fazer refeições caseiras, leia este artigo e deixe que o iPod também o ajude! Se você colocar algumas de suas músicas favoritas e trabalhar rapidamente, será menos trabalhoso. Você pode até mesmo ver se você pode terminar toda a preparação da refeição ao longo de duas ou três músicas para tornar o tempo de cozimento mais rápido.
5 - Mellowness da refeição
6 - End Road Rage!
Muitas pessoas relatam sentir-se estressadas durante o tempo de deslocamento. Se você tem uma longa viagem durante o tráfego da hora do rush, você provavelmente é uma dessas pessoas! Em vez de sucumbir à raiva da estrada , você pode obter um dock Road Trip para o seu iPod e ouvir livros de áudio! Isso tornará o tempo de deslocamento muito mais interessante, e você poderá fazer o download dos livros instantaneamente do seu computador na noite anterior (ou mesmo de manhã antes de sair)!
7 - Enriquecimento Pessoal
Às vezes, ter um hobby , aprender algo novo ou ter uma saída criativa é exatamente o que é necessário para dar nova vida a um dia estressante. Você pode ouvir livros de áudio enriquecedores no seu iPod e aprender um novo idioma ou explorar um novo tópico enquanto se move pela sua vida.
8 - risos rápidos
O riso é um ótimo alívio para o estresse. Infelizmente, às vezes é difícil encontrar coisas realmente engraçadas para rir quando você está sob muito estresse. Mais uma vez, o seu iPod pode ajudar! Você também pode baixar comédia stand-up de Dane Cook e outros comediantes e assistir a alguns minutos ou o show inteiro. Às vezes, basta uma pequena risada para mudar sua atitude e entrar em um clima alegre, com mais risadas a seguir.
9 - Gerenciamento de tempo com seus programas favoritos
Se você tem alguns programas favoritos na TV, mas não tem muito tempo para assisti-los (ou não quer ficar no período noturno com sua família para sentar na frente do metrô), é possível fazer o download de muitos deles em seu vídeo. iPod e observe-os quando estiver fazendo outras coisas, como esperar na fila do supermercado, comprar gasolina ou almoçar. Ajuda-o a poupar tempo e a instalar a TV onde realmente cabe.
10 - Música de Meditação
Meditação provou benefícios para a saúde, de pressão arterial reduzida para uma redução na depressão! Algumas pessoas acham difícil começar uma prática de meditação, já que é difícil “não pensar em nada” - pensamentos frequentemente surgem em sua cabeça, incluindo “Estou fazendo isso certo? Atirar! Estou pensando de novo! ”Agora você pode contornar isso colocando o seu iPod em uma sala silenciosa e privada e focando apenas na música. Isso ajuda você a estar totalmente presente "no agora", que é uma forma de meditação!