Se você sofre de transtorno de ansiedade social (SAD), é provável que uma variedade de situações diferentes desencadeie sentimentos de medo. Qualquer situação social ou de desempenho tem o potencial de provocar medos sociais. Abaixo está uma lista de algumas das situações mais comuns.
Gatilhos Comuns de Ansiedade
- Apresentações: As apresentações podem incluir competições esportivas , apresentações musicais ou apresentações em público . As pessoas com SAD que temem estes tipos de situações não irão desempenhar as suas capacidades. O medo de falar em público também pode atrapalhar o avanço na carreira.
- Festas / Encontro de Pessoas Novas: Nada provoca ansiedade social como uma sala cheia de estranhos. Conhecer pessoas pela primeira vez ou ir a uma festa onde você não conhece ninguém pode ser um desafio se você tiver SAD.
- Conversando com figuras de autoridade: As pessoas com SAD podem ter dificuldade em falar com autoridades, como professores, professores e empregadores.
- Fazendo Conversas Pequenas: Apesar de conversa fiada vem facilmente para alguns, aqueles com SAD podem achar este tipo de conversa desafiadora.
- Namoro: Todos os aspectos do namoro podem desencadear ansiedade social, de fazer chamadas telefônicas e ir em primeiras datas para fazer sexo .
- Escrita: Se você tiver SAD, pode ter medo de escrever na frente dos outros. Essa preocupação geralmente decorre do medo de que os outros vejam suas mãos tremerem enquanto você escreve.
- Afirmando sua opinião : Você evita declarar sua opinião? Você concorda com o que os outros dizem mesmo se você não concorda? As pessoas com SAD muitas vezes têm medo de expressar suas opiniões por medo de que os outros sejam críticos.
- Leitura em voz alta : Além do medo de falar em público, algumas pessoas com SAD temem ler em voz alta na frente dos outros.
- Comendo na frente dos outros: Algumas pessoas com SAD têm medo de comer na frente dos outros . Eles podem ter medo de derramar uma bebida ou de os outros verem suas mãos tremendo.
- Usando banheiros públicos: Paruresis , ou o medo de usar banheiros públicos, pode ser debilitante para algumas pessoas com SAD.
Uma variedade de situações pode desencadear sentimentos de ansiedade social. Se o medo dessas situações interferir no seu funcionamento em uma base diária e você não tiver procurado ajuda , é importante encontrar um profissional de saúde mental. Tratamentos como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e medicação têm se mostrado eficazes no tratamento do TAS.