7 razões pelas quais eu gostei de fumar e 50 razões pelas quais odiei

Lista de Jeff dos prós e contras de fumar

Sobre o membro do fórum de apoio à cessação do tabagismo Jeff criou esta lista de razões quando deixou de fumar. Quais são os seus motivos para desistir?

De Jeff:

7 razões porque eu pensei que eu gostei de fumar

1) Fumar fez com que a sensação de vazio, ansioso e tenso da retirada da nicotina desaparecesse por um curto período de tempo. Agora sei que sou e sempre serei um viciado em nicotina. Eu sei que o desejo de fumar não vem do cigarro, mas da minha mente.

Não importa que dúvidas, pensamentos negativos ou desculpas entrem no meu cérebro, eu não os aceitarei. Eu sei que nunca poderei fumar outro cigarro ou voltarei exatamente onde comecei, fumando-me cedo.

2) Eu inconscientemente pensei que os cigarros eram meus amigos. Nós passamos por todos os bons e maus momentos juntos . Fumar sempre esteve lá por mais de 35 anos. Agora sei que os cigarros não são meus amigos, mas, em vez disso, estavam lentamente me envenenando e me matando.

3) O tempo longe do trabalho / vida que estava livre de preocupação, preocupação e estresse enquanto eu fumava. Eu inconscientemente transferi os sentimentos agradáveis ​​de paz e relaxamento durante aqueles intervalos para o ato de fumar um cigarro. Agora sei que posso sentir esse sentimento de paz interior apenas fazendo uma pequena pausa sem fumar um cigarro.

4) Eu acreditava que nunca poderia ser verdadeiramente feliz como um ex-fumante. Agora eu sei que essa crença foi condicionada em mim desde tenra idade através de minhas primeiras experiências com o tabagismo e constantes ataques publicitários por empresas de cigarros.

Agora sei que preciso questionar tudo o que pensei que entendia sobre fumar. Eu posso ser verdadeiramente feliz e saudável como um ex-fumante.

5) O cheiro de um bom charuto cubano ou os cheiros quando você abre um humidor. Eu tenho que admitir que ainda gosto do cheiro de charutos. No entanto, agora sei que nunca mais posso fumar.

Eu recaí duas vezes porque pensei que poderia ter apenas um charuto. Agora sei que nunca mais posso fumar outro cigarro ou charuto. Um sopro me levará de volta ao tabagismo em tempo integral; não há intermediários.

6) Eu estava com medo de desistir e os terríveis sentimentos de abstinência da nicotina. Eu temia não poder lidar com desistir e os gatilhos para fumar que eu enfrentaria. Eu olhei para o ato de desistir como a coisa mais difícil, tediosa e desagradável que eu faria. Embora desistir possa ser difícil, agora sei que preciso me concentrar nos efeitos positivos de ser um ex-fumante. Eu sei que desistir é uma experiência de aprendizado. Eu busco e abraço os gatilhos para que eu possa conquistá-los e estabelecer novos hábitos saudáveis ​​em seu lugar.

7) Eu estava com medo de assumir o compromisso de nunca ter outro puff porque temia falhar. Eu agora fiz um compromisso pessoal para parar de fumar para sempre.

50 razões que eu odiava fumar

1) Meus pulmões doem . Essa foi a gota d'água para mim. Eu estava sentado na cama sentindo meus pulmões doendo e pensei comigo mesmo: O que eu estou fazendo? Eu realmente quero acabar como meu pai? Eu sei que posso desistir. Eu fiz isso por mais de um ano livre de fumo em mais de uma ocasião.

NOPE (nem um sopro nunca)!

2) Assistir meu pai soltar seu oxigênio para sair e tomar um cigarro.

3) Ver meu pai incapaz de atravessar a sala sem perder o fôlego. Esse é o mesmo cara que estava no time de beisebol e hóquei nos seus trinta anos.

4) Eu parei de fumar antes de meu pai morrer, e ele pensou que eu tinha feito isso ... então eu comecei de novo. O que eu estava pensando?

5) O fato de que eu comecei a fumar novamente depois de quase 2 anos sem fumo .

6) Ser ingênuo o suficiente para pensar que eu poderia fumar apenas um charuto.

7) Fumar encurtará meu tempo de vida.

8) Trabalhar duro para poupar para a reforma antecipada, enquanto temendo que eu não vou viver para aproveitar a maior parte dele.



9) Minha saúde é terrível por causa do tabagismo.

10) Eu mencionei as dores de cabeça que eu tenho de fumar?

11) Senti-me como um escravo indefeso do vício em nicotina .

12) Problemas dentários, como mau hálito, dentes amarelados e perda óssea na boca.

13) Eu amo esquiar e fumar afetou minha resistência. Não não não; isso matou minha resistência. Mesma coisa para o golfe.

14) Estar fora de forma e respirar pesado depois de subir apenas um lance de escadas. Depois de apenas 2 semanas sem fumo, vou subir as escadas de dois em dois.

15) O olhar que minha esposa e minhas filhas me deram quando acendi um cigarro.

16) Ter que sair de uma festa para fugir para fumar, e ter que admitir porque eu estava fora de um não-fumante.

17) O sentimento de chicotada que eu tenho toda vez que eu quebrei e comprei outro maço de cigarros.

18) Minha mãe parou há 36 anos, enquanto meu pai ainda fumava.

19) Minha esposa parou de fumar em 1985 enquanto morava com um fumante ativo (eu). Existem algumas mulheres fortes na minha família.

20) Lembrando da Sra. Kaufman (uma amiga da minha mãe) deitada em seu leito de morte por fumar.

21) Minha memória reduzida refere-se a qualquer coisa sobre os efeitos perigosos do tabagismo .

22) roupas fedorentas.

23) Queime buracos nas minhas roupas.

24) Aquela sensação que eu sentiria quando precisasse de outra correção .

25) Como eu me odiava por fumar.

26) Não poder provar minha comida.

27) A ansiedade constante que eu tinha, sabendo que eu estava lentamente me matando com cigarros.

28) Pensando que o Nicodemon era mais forte que eu.

29) Eu odiava ter que planejar minha vida em torno do meu hábito de fumar.

30) A sensação que eu tenho toda vez que vejo a etiqueta de advertência na mochila. Especialmente as imagens gráficas de doenças relacionadas ao tabagismo exibidas em maços de cigarros.

31) Fumar fora na neve ou chuva torrencial.

32) Ouvir algo sussurrar nos arbustos quando eu sair fumando na selva à noite. Especialmente a única vez em que eu vi um lagarto de 4,5 metros do outro lado da rua algumas horas antes. Eu mencionei as cobras da selva?

33) Diminuindo o tempo gasto com meus filhos para que eu pudesse fumar.

34) Prêmios de seguro de vida - outro lembrete de que não vou durar muito se continuar fumando.

35) O sentimento terrível que eu tinha na boca do meu estômago quando eu estava com os dois últimos cigarros em um pacote.

36) Pintando o teto da minha antiga casa há alguns anos e percebendo como era amarelo. Se a fumaça do cigarro pode estragar uma boa pintura, o que ela estava fazendo com meus pulmões?

37) O custo do tabagismo. No exterior (Indonésia) eles são apenas US $ 1 por maço, mas ainda é um desperdício de um bom dólar.

38) Eu odiava voar simplesmente porque significava que eu teria que ficar sem nicotina por algumas horas.

39) Ficando zangado com minha esposa e filhos porque eu precisava de um cigarro.

40) Ter meu isqueiro barato explodir no meu carro.

41) Tentando acender um cigarro ao vento.

42) Tentando acender um cigarro na chuva da selva torrencial.

43) Ter que ir sem cigarro no trabalho.

44) Ficando mais resfriados como fumante. E eles foram muitas vezes pior por causa do tabagismo.

45) Oh meu Deus, eu quase me esqueci. Fumar afeta sua vida sexual. Saia para melhor sexo.

46) Assistir meu caddie cortar e tossir enquanto fuma cigarros de cravo indonésio.

47) A hora ou mais eu passava todos os dias fumando, correndo até a loja para comprar cigarros, procurando meus cigarros, ou saindo para fumar um cigarro. Nos próximos 30 anos, uma hora por dia irá adicionar até 15 meses de tempo extra!

48) Preocupar-se com meus filhos e fumo passivo .

49) Eu li que fumar um maço por dia equivale a tomar 100.000 baforadas por ano. Para mim, como fumante de 12 a 49 anos, isso significa que eu intencionalmente coloquei 4.000 substâncias químicas nos cigarros em meu corpo mais de 4 milhões de vezes.

50) Fumar nunca resolveu nenhum dos meus problemas . O problema sempre esteve lá depois que o cigarro se foi.