Pessoas com transtorno de ansiedade social (SAD) às vezes são colocadas no local em conversas individuais ou em grupo. Geralmente, isso vem na forma de um comentário ou pergunta que, de alguma forma, constrange, elimina ou agrava a ansiedade da pessoa a ser abordada.
Abaixo estão 10 das piores coisas que você pode dizer para alguém com ansiedade social. Você pode reconhecer o uso de alguns deles no passado.
Embora você possa ter falado inocentemente, esteja ciente de que esses comentários e perguntas podem deixar alguém com ansiedade social muito desconfortável.
Porque você está tão quieto?
Embora a pergunta possa parecer inocente o suficiente para você, é uma das coisas mais inúteis que podem ser ditas a uma pessoa com SAD. Você não está apenas destacando alguém que não quer ser o centro das atenções, mas está chamando a atenção para a ansiedade dessa pessoa; realmente não há uma boa maneira de responder a essa pergunta. Se você realmente quiser iniciar uma conversa, faça perguntas abertas sobre tópicos pelos quais a pessoa é apaixonada ou compartilhe uma história engraçada que tenha ouvido. Ele ou ela será grato por você ter assumido a liderança.
Você só precisa pensar positivo
Você nunca diria às pessoas com deficiência física que elas superariam se elas pensassem positivamente; É tão idiota dizer isso para alguém com uma doença mental. Uma pessoa com SAD tem padrões de pensamento problemáticos fora de seu controle, e esses padrões não são facilmente alterados sem intervenção externa.
Embora você possa pensar que o seu conselho é útil, ele banaliza o problema e coloca a culpa na pessoa por não conseguir "ultrapassar" o transtorno.
Você só precisa enfrentar seus medos
Este comentário anda de mãos dadas com o pensamento positivo. Embora uma pessoa com SAD precise enfrentar seus medos, ela precisa ser feita de forma gradual com supervisão profissional.
Caso contrário, a ansiedade pode se tornar tão intensa que o medo é aumentado, e não diminuído.
Eu sei como você se sente; Eu também sou tímido
Não há nada pior do que ouvir que alguém sabe como você se sente quando claramente não sabe. Se você se sentir um pouco nervoso antes de fazer discursos , não diga a uma pessoa com TDA que você sabe como ela se sente. Além disso, não diga a ele que você costumava ser tímido, mas você superou isso e ele também pode. Isso minimiza seus sentimentos comparando-os aos seus. A menos que você tenha sido diagnosticado com SAD, você não pode entender como uma pessoa com SAD se sente.
Preciso que você faça uma apresentação em nosso encontro amanhã
Se você tiver um funcionário com SAD , lembre- se de dar a essa pessoa muitas informações sobre expectativas relacionadas a trabalho ou desempenho social, como apresentações, almoços de funcionários ou até mesmo discussões casuais em reuniões. Uma pessoa com SAD não reage bem a ser colocada no local. Se você realmente valoriza seu funcionário, respeite sua necessidade de notificação prévia e dê-o.
Por que você não bebe para relaxar?
Embora a maioria signifique bem quando eles aconselham que uma pessoa com SAD tome uma bebida para aliviar a ansiedade, é uma sugestão perigosa. As pessoas com SAD correm um risco maior de desenvolver distúrbios de abuso de substâncias e nunca é boa ideia confiar em uma substância como uma muleta.
Beber como forma de lidar com a ansiedade social pode levar ao desenvolvimento do alcoolismo .
Uau, seu rosto ficou realmente vermelho
As chances são de que a pessoa cujo rosto acabou de ficar vermelho saiba que isso aconteceu. E, você apontando para fora, provavelmente fez três tons mais brilhantes. Pessoas que coram facilmente , quer tenham ou não SAD, geralmente não gostam de ser o centro das atenções quando isso acontece. Não é algo que eles possam controlar e isso só vai constrangê-los mais.
Deixe-me encomendar para você
Embora possa ser tentador falar para uma pessoa com SAD, isso prejudica a confiança dessa pessoa e tira uma oportunidade para ele praticar habilidades sociais .
Se você conhece alguém com o distúrbio , seja paciente e solidário, mas não fale em seu nome.
Suas mãos estavam tremendo durante o seu discurso
Mais uma vez, as chances são de que a pessoa que faz a fala saiba que suas mãos tremeram o tempo todo. Descobrir que outras pessoas notaram também só vai piorar as coisas. Em vez disso, encontre algo positivo para dizer sobre o discurso e parabenize-a por um trabalho bem feito.
SAD não é uma desordem real. Você é apenas tímido
A atitude que as pessoas com o transtorno são simplesmente tímidas é parte da razão pela qual a maioria dos pacientes nunca procura ajuda ou recebe tratamento . SAD é mais que timidez. É um distúrbio que afeta todos os aspectos da vida diária. É irresponsável debater a legitimidade de algo se você sabe pouco sobre ele e não o experimentou em primeira mão.
Ao falar com alguém com SAD, lembre-se de que a pessoa quer se sentir como se estivesse ouvindo e interessada no que ele tem a dizer. Acima de tudo, não seja crítico, arrogante ou tente ficar muito pessoal. Encontre interesses comuns e vá devagar; você pode acabar fazendo um novo amigo.
Fonte:
Associação de Ansiedade e Depressão da América. "Dicas para Gerenciar Ansiedade e Estresse". 2015