Usando Óleos Essenciais para Facilitar a Ansiedade
A medicina complementar e alternativa ( CAM ) é um termo usado para descrever uma ampla variedade de práticas e produtos não convencionais usados para fins de bem-estar e cura. Alguns exemplos comuns de CAM incluem relaxamento muscular progressivo , acupuntura , ioga e massagem terapêutica. O uso de práticas de CAM continuou a crescer em popularidade e agora é usado para ajudar a tratar uma variedade de condições, incluindo transtornos de ansiedade .
Aromaterapia é outro tipo de CAM que é frequentemente praticado para reduzir os sintomas de estresse e ansiedade. Usada em conjunto com as opções convencionais de tratamento , a aromaterapia pode ajudar a controlar seus sintomas de pânico . A seguir, apresentamos uma visão geral da aromaterapia para o transtorno do pânico, incluindo uma descrição dos aromas que podem ajudar nos sintomas de ansiedade:
O que é aromaterapia?
Aromaterapia é o uso de óleos essenciais para curar condições físicas e emocionais e melhorar o bem-estar pessoal. Óleos essenciais são derivados de diferentes partes das plantas, incluindo as flores, galhos, folhas ou frutas. Existem inúmeros tipos de óleos essenciais, cada um com seu próprio aroma e propriedades corretivas. Estes óleos também podem ser misturados para criar novos aromas e diferentes valores medicinais.
Aromaterapia está sendo usada para tratar uma variedade de condições de saúde física e mental, como depressão , problemas de pele e fadiga.
Para promover a saúde e a cura, a aromaterapia pode ser administrada de várias formas diferentes. Por exemplo, óleos essenciais podem ser usados em difusores para transportar um perfume por toda a sala. Estes óleos podem ser combinados com óleos transportadores para uma experiência de massagem relaxante. Óleos essenciais podem ser adicionados à água do banho ou em uma compressa para acalmar a pele.
Eles também são usados em muitos produtos domésticos e de beleza, incluindo loções corporais, velas e incenso.
Aromas para Transtorno do Pânico e Agorafobia
Existem certos óleos essenciais que podem ajudar na redução dos sentimentos de medo e ansiedade, diminuindo o estresse e melhorando o humor. A seguir, descrevemos alguns aromas comuns de aromaterapia que foram usados para estimular o relaxamento e diminuir as emoções negativas:
Lavanda: Conhecido por seus efeitos calmantes, o óleo de lavanda é usado frequentemente para ajudar a relaxar e descontrair. Acredita-se que o cheiro de lavanda ajuda a melhorar o humor e a reduzir o nervosismo. Este perfume pode ser usado a qualquer hora do dia para facilitar um efeito calmante. Pode ser especialmente benéfico usar antes de dormir para promover um sono reparador . Também se descobriu que o óleo de lavanda alivia dores de cabeça e enxaquecas , que são condições co-ocorrentes comuns para pessoas com transtorno do pânico
Limão: Este óleo essencial é pensado para reduzir sentimentos de lentidão, fadiga e tristeza. Acredita-se que o cheiro do óleo de limão ajude a melhorar o humor, a melhorar a concentração, reduzir o pensamento temeroso e aliviar o estresse.
Bergamota: O cheiro do óleo de bergamota pode ajudar a pessoa a sentir-se revigorada e energizada. Este óleo essencial também pode ajudar a lidar com os sintomas do transtorno do pânico, pois acredita-se que ele ajude a estabilizar o pensamento com medo, reduza os sentimentos de ansiedade e traga um relaxamento profundo.
Ylang-ylang: Este óleo perfumado vem das belas flores da árvore ylang-ylang. Esse perfume pode ajudar a aliviar a tensão, a tristeza e a preocupação . Também é pensado para aumentar o humor e a atitude.
Preocupações de segurança e outras precauções
Devido ao seu crescimento em popularidade, os óleos de aromaterapia estão mais facilmente disponíveis do que nunca. Muitas lojas especializadas, lojas de produtos naturais e grandes cadeias de supermercados têm uma grande variedade de óleos essenciais. No entanto, existem alguns problemas potenciais em ter óleos essenciais tão facilmente disponíveis.
Primeiro, há pesquisa insuficiente e poucas provas científicas que demonstram a eficácia da aromaterapia.
O uso de óleos de aromaterapia para o tratamento de condições médicas ou mentais não foi aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Óleos essenciais também não são padronizados pelo FDA, causando potencial para óleos diluídos serem vendidos através de varejistas.
Em segundo lugar, é possível ter uma reação adversa aos óleos essenciais. Esses aromas fortes podem causar dores de cabeça, tontura e náusea. Também é possível ter uma reação alérgica, que pode causar dificuldade para respirar e irritação da pele. Óleos essenciais não devem ser ingeridos, pois têm potencial para toxicidade.
Por último, mesmo que os óleos essenciais sejam fáceis de encontrar, eles não devem ser usados sem a orientação de um aromaterapeuta certificado e autorização do seu médico. Ao discutir esta opção com o seu médico, certifique-se de que ele ou ela está ciente de qualquer prescrição e medicamentos sem receita que você está tomando. Além disso, alguns óleos de aromaterapia podem não ser recomendados para aqueles com certas condições médicas ou para aqueles que estão grávidas ou amamentando.
Ao contrário da aromaterapia, as opções convencionais de tratamento , como psicoterapia e medicação , foram exaustivamente pesquisadas e avaliadas quanto à segurança e eficácia. No entanto, aromaterapia pode ser uma adição útil para o seu plano de tratamento mais padrão. Você pode descobrir que alguns óleos essenciais ajudam você a se sentir mais calmo e calmo, aliviando alguns de seus sintomas de pânico e ansiedade.
Fontes:
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