Quando a psicoterapia não está ajudando com o transtorno do pânico
Intervenções psicológicas são comumente usadas no tratamento do transtorno do pânico, ataques de pânico e agorafobia . Mesmo sendo uma das opções de tratamento mais utilizadas, a psicoterapia nem sempre é eficaz. Se você tentou terapia com pouco ou nenhum resultado, talvez esteja se perguntando por que a terapia não está funcionando.
Existem inúmeras razões pelas quais a psicoterapia pode não estar ajudando você a lidar com questões pessoais e gerenciar seu transtorno do pânico . Listados aqui estão alguns obstáculos comuns que podem explicar por que a terapia não está funcionando para você. Esta lista pode ajudá-lo a resolver possíveis obstáculos com terapia e tomar medidas para trabalhar com eles.
Uma incapacidade de se comprometer com a terapia
As sessões de terapia geralmente acontecem quase uma hora por semana ou a cada duas semanas. Para tirar o máximo proveito da terapia, você precisará dedicar tempo e esforço dentro e fora das sessões de terapia. Seu terapeuta provavelmente pedirá que você complete as tarefas de casa entre as sessões. Você também deverá participar ativamente das sessões, o que envolverá a exploração de seus pensamentos e sentimentos e a prática de novas habilidades.
Terapia não requer apenas um investimento de seu tempo e dinheiro, mas também envolve um compromisso de trabalhar para o auto-aperfeiçoamento. Muitas vezes você só vai sair da terapia o que você está disposto a colocar nela. Se a terapia tiver sido mal sucedida, pergunte a si mesmo se você realmente devotou o tempo e o esforço necessários. Se você achar que sua resistência pessoal ou desmotivada está atrapalhando, discuta esses problemas com seu terapeuta.
Problemas com o seu terapeuta
O primeiro terapeuta com quem você se encontra pode não ser a combinação certa para você. Ao ver um terapeuta pela primeira vez, pergunte a si mesmo se você acha que é alguém com quem você se sente à vontade para encontrar e se abrir regularmente. Você estará trabalhando de perto com seu terapeuta, revelando experiências pessoais, expressando emoções profundas e praticando novas formas de ser. É importante que você se sinta à vontade com seu terapeuta e confiante em suas habilidades para ajudá-lo.
Encontrar o terapeuta certo envolve considerar suas próprias preferências pessoais e verificar as qualificações do terapeuta para trabalhar com o transtorno do pânico. Dicas para escolher um terapeuta incluem encontrar uma pessoa com quem você tenha uma boa comunicação, determinar se seu terapeuta é competente no tratamento de transtornos de ansiedade , decidir se o sexo do terapeuta é importante para você e sentir que seu terapeuta possui empatia e compreensão de sua condição. Você também vai querer um terapeuta que tenha conhecimento sobre intervenções terapêuticas que tenham sido eficazes no tratamento do transtorno do pânico, como a terapia cognitivo-comportamental ou a psicoterapia psicodinâmica com foco no pânico .
Problemas com suporte social
A família e os amigos podem desempenhar um papel importante no seu processo de recuperação. Ao incentivar seu crescimento pessoal, seus entes queridos podem ser uma grande ajuda para ajudá-lo a ter sucesso em seus esforços terapêuticos. Ao mesmo tempo, alguns entes queridos podem realmente complicar seu processo de tratamento terapêutico.
Como parte da terapia, você desenvolverá novas habilidades e estratégias para gerenciar seus sintomas do transtorno do pânico . Alguns familiares e amigos podem, sem querer, capacitá-lo, não lhe dando a independência necessária para mudar e crescer. Por exemplo, seu terapeuta pode sugerir que você pratique a dessensibilização , na qual você se expõe lentamente a situações de indução de pânico. Um membro da família excessivamente protetor pode convencê-lo a evitar eventos e configurações que provocam ansiedade. Ouvir um facilitador só contribuirá para os seus medos contínuos e dependência dos outros.
Algumas pessoas em sua vida podem se sentir intimidadas pelo seu crescimento pessoal e tentar desencorajá-lo de fazer quaisquer mudanças positivas. Essas pessoas tentarão qualquer tática para sabotar seus esforços, como dizer que seu terapeuta está errado ou que você está machucando-o mudando a si mesmo. Eles podem até discutir com você sobre o seu sucesso ou se distanciar de você completamente.
Também é possível que você tenha pouco apoio social para o transtorno do pânico fora da terapia. Ficar motivado a participar da terapia pode ser difícil se você também estiver lidando com a solidão . Se você for capaz de construir uma rede de apoio social , poderá se manter encorajado e inspirado entre as sessões de terapia.
Condições co-ocorrentes
Existem muitas condições médicas que freqüentemente co-ocorrem com o transtorno do pânico. Alguns problemas de saúde comuns coexistentes incluem dores de cabeça , síndrome do intestino irritável e doença de refluxo ácido . Além disso, existem muitos transtornos mentais relacionados que são comuns entre pessoas com transtorno do pânico. Algumas dessas condições incluem depressão , transtorno de ansiedade social e transtorno do estresse pós - traumático .
Se as doenças concomitantes não forem reconhecidas, elas podem obstruir seu progresso na terapia. Lidar com o transtorno do pânico pode ser um desafio por si só. O progresso terapêutico pode ser ainda mais difícil quando você tem outra condição para lidar. Por exemplo, se você também estiver sentindo sintomas de depressão , poderá achar difícil manter a energia e o interesse em seu bem-estar pessoal.
Se você suspeitar que está passando por uma condição relacionada, certifique-se de discutir suas preocupações com seu terapeuta. Se você for diagnosticado com uma doença adicional, seu plano de tratamento terapêutico deve refletir o gerenciamento de ambas as condições.