Dicas para os pais
Às vezes, ser pai de um adolescente pode ser muito difícil e muito gratificante. Como pai, você provavelmente está ciente das pressões sociais, das mudanças físicas e mentais e dos problemas acadêmicos que seu filho adolescente enfrenta - e esses são apenas alguns dos desafios. A vida como um adolescente pode se tornar ainda mais complicada se o adolescente tiver transtorno do pânico, e como pai ou mãe, pode ser difícil saber como ajudar seu filho adolescente a lidar com esse transtorno mental.
A seguir estão algumas dicas para ajudar na parentalidade de seu filho adolescente com transtorno do pânico:
Leia sobre sua condição
É importante saber o que esperar em termos de sintomas, diagnóstico e curso do tratamento para seu filho adolescente com transtorno do pânico. Um dos principais problemas que os pais enfrentam não está sendo informado sobre a condição de seu filho adolescente. Quanto mais você souber sobre o transtorno do pânico, mais preparado e solidário você pode ser.
O médico ou outro especialista em saúde mental que esteja tratando seu filho adolescente pode fornecer recursos e informações valiosos. Leia todos os materiais que você recebe e mantenha-se atualizado sobre o plano de tratamento do seu filho. Aprender sobre os sintomas , ataques de pânico e agorafobia pode ajudá-lo a entender mais sobre o transtorno do pânico.
Seja paciente extra
Ser paciente com um adolescente nem sempre é fácil. Você pode achar difícil se relacionar com as experiências do adolescente com essa condição; por exemplo, você pode acreditar que seu filho adolescente está exagerando ou sendo rebelde.
Tais pensamentos são compreensíveis, dado o quão exigente e melodramático os adolescentes podem ser. Mas quando se trata da luta do seu filho adolescente com o pânico e a ansiedade, é importante permanecer paciente e solidário.
Ataques de pânico, o principal sintoma do transtorno do pânico, pode ser muito difícil para um adolescente gerenciar. Seu filho adolescente pode experimentar uma série de sensações físicas que podem ser assustadoras, como dor no peito , tremores , falta de ar , palpitações no coração e suor excessivo.
Uma adolescente com transtorno do pânico também pode dizer que se sente "irreal" ou está perdendo contato com a realidade - ambos sintomas comuns de ataques de pânico conhecidos como despersonalização e desrealização .
Além disso, seu filho adolescente pode dizer que ela está assustada com seus ataques de pânico e teme que ela vá morrer. Ataques de pânico podem se tornar tão cheios de medo que o adolescente pode até mesmo começar a evitar lugares e situações que ela atribui a esses ataques. Entenda que isso é tudo parte de sua condição e que ela não escolheu se sentir assim. Sua paciência e compreensão podem ajudá-la a sentir menos estresse e constrangimento com sua condição.
Seja um advogado
Os adolescentes normalmente querem se encaixar em um grupo de colegas e valorizam muito a vida social. Ter transtorno do pânico pode tornar difícil para o adolescente assimilar grupos sociais, e os sintomas de ataques de pânico podem levar a comportamentos de evitação , potencialmente fazendo com que se sintam solitários e isolados. Há muitos mitos sobre o transtorno do pânico que podem fazer com que pessoas de fora - incluindo colegas, professores e outros adultos - desacreditem a luta de seu filho adolescente.
Como pai, você desempenha um papel valioso no sistema de apoio do adolescente. É importante ser um defensor do seu filho adolescente com transtorno do pânico e acreditar na sua capacidade de alcançar e recuperar a sua recuperação.
Tente permanecer encorajador e mostrar apoio incondicional, deixando-o saber que você está lá para ele, caso ele precise falar sobre sua condição.
Modelo de autocuidado
Apoiar seu filho adolescente com transtorno do pânico pode ser esmagador para um pai. Estresse do cuidador é um problema típico para aqueles que cuidam de um ente querido com uma condição de saúde mental. Além de atender às necessidades do adolescente, você também precisará designar tempo para cuidar de si mesmo.
O autocuidado envolve engajamento proativo em atividades que melhoram sua saúde e bem-estar pessoal. Essas atividades podem abranger aspectos físicos, criativos, espirituais, sociais e emocionais de sua vida.
Por exemplo, pode ser útil juntar-se a um grupo, como a Aliança Nacional para as Doenças Mentais (NAMI), que oferece grupos de apoio para as famílias daqueles com problemas de saúde mental. E talvez você ache relaxante passar algum tempo quieto sozinho, dando uma longa caminhada ou fazendo um hobby. Independentemente de quais atividades de autocuidado você escolher, colocando energia em seu próprio autocuidado, você também está modelando comportamentos positivos para o adolescente.