Ataques de pânico durante o sono
Os ataques de pânico são frequentemente sentidos como sentimentos avassaladores de medo e pavor. Esses ataques geralmente são caracterizados por sensações físicas desconfortáveis, pensamentos perturbadores e emoções difíceis. Por exemplo, quando o pânico ataca, uma pessoa pode começar a sentir-se subitamente nervosa e ansiosa. Sensações somáticas, como sudorese, palpitações cardíacas e dor no peito, podem começar a acontecer.
Emoções fortes combinadas com sensações físicas incômodas podem contribuir para os medos sentidos pelo sofredor de pânico, como o medo de que o ataque leve a uma perda de controle sobre si mesmo.
Embora os sintomas de ataque de pânico geralmente atinjam um pico em 10 minutos antes de diminuir gradualmente, os efeitos do ataque podem causar impacto na pessoa por muito mais tempo. Muitos sofredores de ataques de pânico freqüentemente descrevem seus sintomas como uma experiência perturbadora e até aterrorizante.
Sintomas de ataque de pânico
Ataques de pânico tipicamente começam com sentimentos de medo, ansiedade e apreensão, acompanhados por uma combinação de 4 ou mais dos seguintes sintomas:
- Palpitações cardíacas ou ritmo cardíaco acelerado
- Suor excessivo
- Tremendo ou tremendo
- Falta de ar
- Sensação de asfixia
- Dor no peito
- Náusea ou dor abdominal
- Sentindo-se tonto, instável, tonto ou desmaiado
- Derealização ou despersonalização
- Medo de perder o controle ou enlouquecer
- Medo de morrer
- Sentimentos de dormência ou sensações de formigamento
- Calafrios ou afrontamentos
Ataques de pânico são mais comumente associados com transtorno do pânico, mas também são conhecidos por ocorrer junto com outros transtornos de saúde mental, como depressão, transtorno de estresse pós-traumático ( PTSD ), transtornos alimentares , agorafobia e outras fobias específicas .
Além disso, existem dois tipos diferentes de ataques de pânico: esperados e inesperados. Os ataques de pânico esperados são aqueles que são desencadeados por algum tipo de estímulo ou estímulo no ambiente. Por exemplo, uma pessoa com medo de altura ( acrofobia ) pode ter um ataque de pânico quando está em um avião ou em um andar superior de um edifício alto. Uma pessoa com TEPT pode ter um ataque de pânico quando em um ambiente que a lembra do evento traumático passado.
Ataques de pânico inesperados, por outro lado, ou aqueles que surgem repentinamente sem qualquer causa ou gatilho conhecido. Como esses ataques acontecem fora do azul, eles podem ser vistos como extremamente assustadores. Ataques de pânico inesperados são aqueles que freqüentemente ocorrem com transtorno do pânico . Estes tipos de ataques também podem surgir enquanto um está dormindo.
Ataques de Pânico Noturnos
Os sintomas do ataque de pânico geralmente se instalam enquanto a pessoa está acordada, no entanto, é possível que os ataques de pânico atinjam enquanto você estiver dormindo. Conhecidos como ataques noturnos de pânico, esses ataques podem contribuir potencialmente para distúrbios do sono e deixar você cansado durante o dia.
Todos os ataques de pânico podem ser percebidos como uma experiência assustadora, mas podem ser ainda mais aterrorizantes se eles o tirarem do sono.
Por exemplo, você pode acordar devido a sensações físicas desconfortáveis, como tremores, ritmo cardíaco acelerado e dor no peito. Você pode se sentir confuso se está sonhando ou não, sentindo uma sensação de distância de si mesmo e do seu senso de realidade.
Obtendo ajuda para ataques de pânico
Se você está experimentando ataques de pânico que interrompem seu sono ou que ocorrem durante suas horas de vigília, há ajuda disponível. Muitos optam por iniciar o processo de recuperação agendando uma consulta com seu médico ou médico de atenção primária. Ela pode ajudá-lo fornecendo um diagnóstico preciso, descartando outras condições médicas e de saúde mental e discutindo suas opções de tratamento .
Ataques de pânico são frequentemente tratados com medicação prescrita. Medicamentos como antidepressivos e medicamentos anti-ansiedade podem ajudar a diminuir a freqüência e a intensidade dos ataques de pânico noturnos. Muitos sofredores de pânico também optaram por participar da psicoterapia como um meio de aprender maneiras de administrar efetivamente os ataques de pânico noturnos, reduzir a ansiedade induzida por pânico e desenvolver uma melhor higiene do sono. Além disso, estratégias de auto-ajuda podem ser empregadas como uma maneira de ter uma melhor noite de sono e lidar com ataques de pânico noturnos.
Consulte o seu médico se você acredita que está sofrendo de ataques de pânico noturnos. Esses sintomas podem afetar negativamente a sua vida, atrapalhando potencialmente o seu ciclo de sono e causando tontura ao longo do dia. Através de ajuda e esforço dedicado para gerenciar seus sintomas, você pode ser capaz de lidar melhor com os ataques de pânico noturnos.
Fontes:
Associação Americana de Psiquiatria (2013). Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (5ª ed.). Washington, DC: Autor.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Avaliação e Tratamento de Ataques de Pânico Noturnos, Revisões de Medicina do Sono, 9 (3), 173-184.