Uma visão geral do vício comportamental
A maioria das pessoas entende o vício quando se trata de uma dependência de substâncias , como álcool, nicotina, drogas ilícitas ou até mesmo medicamentos prescritos, mas eles têm dificuldade com o conceito de comportamentos viciantes. No entanto, também é possível desenvolver um vício comportamental. Na verdade, as pessoas podem se viciar em tudo, desde jogos de azar até sexo à Internet.
Algumas atividades são tão normais que é difícil acreditar que as pessoas possam ficar dependentes delas.
No entanto, o ciclo da dependência ainda pode assumir o controle, tornando a vida cotidiana uma luta constante, à medida que buscam cada vez mais oportunidades para se engajar no comportamento. O desejo de experimentar um "alto" do comportamento torna-se tão forte que o indivíduo continua a se engajar na atividade apesar de quaisquer consequências negativas. Eles também podem experimentar a retirada, ou emoções negativas e outros sintomas, quando eles não são capazes de se envolver na atividade.
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Top 5 coisas para saber sobre vícios comportamentais
- Embora até mesmo os especialistas discordem sobre se os vícios comportamentais são vícios "reais" , o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição (DSM-5) incluiu explicitamente comportamentos na categoria de vícios. O distúrbio do jogo é o único vício comportamental oficialmente reconhecido.
- Fora do mundo da psiquiatria e psicologia profissional, a mídia assumiu e abraçou os conceitos de vícios comportamentais, como vício em sexo e dependência de compras , bem como atividades que não estão incluídas na discussão sobre dependência, como a autoagressão ( corte ) e múltiplas cirurgias plásticas.
- Os vícios comportamentais (também chamados de vícios do processo) seguem o mesmo padrão dos vícios baseados em substâncias, e resultam em problemas em muitas áreas da vida do indivíduo.
- Os vícios comportamentais têm efeitos semelhantes aos vícios em substâncias nos relacionamentos, que são frequentemente negligenciados em favor do comportamento aditivo, minando a confiança e colocando pressão sobre os parceiros e outros membros da família para encobrir e compensar as dificuldades decorrentes do vício.
- Mesmo que você não consiga encontrar um serviço especializado em um vício comportamental, um psiquiatra ou psicólogo ainda poderá ajudá-lo a mudar seus comportamentos problemáticos, melhorar seus relacionamentos e lidar sem o vício.
Tipos de comportamento aditivo
Embora nem todos esses vícios sejam reconhecidos pelo DSM-5, o principal guia de diagnóstico para a profissão de saúde mental, muitos profissionais de saúde acreditam que esses são vícios "reais". E alguns vícios comportamentais são mais comuns que outros, incluindo:
- vício em sexo
- vício em internet
- vício em compras
- vício em videogames
- vício em comida
- vício em exercício
- vício em trabalho
- dependência de tatuagem
- vício do amor
- vício em pornografia
Sinais de Vícios Comportamentais
Compreender o processo viciante e os sinais de perigo pode ajudá-lo a perceber a diferença entre comportamento obsessivo, comportamento problemático que não é um vício e comportamento normal que não é problemático ou saudável. Bandeiras vermelhas incluem:
gastar a maior parte do seu tempo engajando-se no comportamento, pensando ou planejando se engajar no comportamento, ou se recuperando dos efeitos
tornar-se dependente do comportamento como uma forma de lidar com as emoções e “sentir-se normal”
continuar apesar dos danos físicos e / ou mentais
ter problemas para cortar, apesar de querer parar
negligenciando o trabalho, a escola ou a família para se engajar no comportamento mais frequentemente
experimentando sintomas de abstinência (por exemplo, depressão, irritabilidade) ao tentar parar
minimizar ou esconder a extensão do problema
Viver com um vício comportamental
Pode ser difícil admitir para si mesmo, quanto mais para qualquer outra pessoa, que você tem um problema, e pode ser ainda mais difícil quando o problema é mal compreendido, e pode não ser levado a sério por amigos e familiares.
Entender os estágios da mudança ajudará você a ser gentil consigo mesmo se não estiver pronto para procurar ajuda.
Se você acha que não quer procurar ajuda para superar seu vício comportamental neste momento, concentre-se em garantir que seu comportamento não prejudique as pessoas ao seu redor, ou a si mesmo. Considere descobrir mais sobre o comportamento e formas de gerenciá-lo. Mesmo que você não queira contar a outras pessoas sobre o seu problema, tente não mentir para as pessoas mais próximas a você.
Próximos passos a considerar
Freqüentemente, as pessoas com vícios comportamentais acabam se cansando do impacto que seu comportamento assume em suas vidas e nas vidas daqueles ao seu redor. Eles também podem sofrer perdas que parecem grandes demais para suportar, como problemas financeiros ou problemas de relacionamento . O que antes parecia excitante e gratificante se torna um fardo embaraçoso.
Felizmente para aqueles que sofrem de vícios comportamentais, tratamentos que foram desenvolvidos para tratar dependências de substâncias têm sido usados com sucesso para tratar vícios comportamentais.
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Profissionais de vício estão desenvolvendo competências para tratar uma variedade de vícios, e existem clínicas especializadas no tratamento de vícios comportamentais. Você também pode se beneficiar de ver um psiquiatra ou psicólogo, que é habilidoso em ajudar as pessoas a superar dificuldades emocionais e fazer mudanças em suas vidas.
Tipos de tratamento podem incluir:
aconselhamento individual ou de casais
medicações
grupos de autoajuda
Uma palavra de
Muitas pessoas vivem com vícios comportamentais e, embora possam causar estragos em sua vida, é possível recuperar-se. Converse com seu médico quando estiver pronto para dar o próximo passo.